Есенна диета за отслабване
Сряда, 25 септември 2019 г., 17:52 Източник: REALITATEA.NET
Есенна диета за отслабване. Мислите ли за излишните килограми, които сте спечелили и не сте могли да се отървете през лятото? Можете да спазвате диета, която да ви помогне да отслабнете дори през есента.
Есенна диета за отслабване. Закуска, най-важното хранене за деня и през есенната диета
Сутрин: яжте кисело мляко с няколко супени лъжици овес или парче препечен хляб с домат и парче сирене или варено яйце и изпийте 200 мл чаша мляко. Задължително: консумирайте голяма чаша лимонова вода.
Закуската не трябва да се пропуска
При първата закуска за деня специалистите препоръчват да ядете ябълка, круша или половин дюля.
Есенна диета за отслабване. Туршии и пържола за обяд
За обяд: изберете пиле на скара, пуйка или говеждо месо или парче риба, приготвена или приготвена на пара. Можете също така да ядете кисели краставички: краставици, гогонеле, понички, моркови, червено зеле или каквото и да е друго, което привлича вниманието ви. Порция от 150 - 200 грама.
Фъстъци или ядки за лека закуска
За втората закуска за деня изяжте 10 непечени лешника или 3-4 ореха и шепа сливи.
Есенна диета за отслабване. Опции за хранене
На вечеря: изберете супа, за предпочитане зеле, която е известна с това, че ви помага да отслабнете.Можете също да ядете зеленчукова супа или доматена крем супа. До порцията супа сложете зеленчукова салата от 150 грама, пише clicksantate.ro.
Есенна диета за отслабване. Водата, тайната на всяка диета
Не бива да се пренебрегва и хидратацията, дори навън да няма високи температури. Необходими: 2 литра течност на ден, една от които е вода.