Erk; стареене в напреднала възраст; Старши съветник
Време е за подушване! Как да облекчим симптомите и кога е препоръчително посещение при лекар.
С настинка, почивка и релаксация помагат
Как се получава настинка?
„Настинката идва от настинката“, често се казва. Не е толкова лесно. Не хремата причинява хрема. Вирусите обикновено са виновни. Защо все още се простуждате по-често през зимата и по-рядко през лятото? Това се дължи на факта, че вирусите са предимно до пакости от октомври до април. Тъй като през това време повече хора се разболяват, рискът от инфекция също се увеличава. Вирусите прекарват особено лесно времето, когато сте преуморени, облечени прекалено тънко или ако стоите дълго време навън в студено време.
Колко време отнема?
"Тя идва три дни, остава три дни и си тръгва три дни". Народната мъдрост е много подходяща за ориентиране, защото тя улавя най-важното: настинката отнема време. Колко дълго всъщност кашляте, подушвате или се чувствате нещастни зависи главно от имунната система. И това бавно може да отслабне с възрастта и възможните съпътстващи заболявания. Някои възрастни граждани се борят с инфекция повече от седмица, докато се почувстват напълно напълно в състояние.
Какво да правим с настинка?
Има смисъл да останете в леглото през първите няколко дни - често не бихте могли да направите повече. Достатъчният сън укрепва и имунната ни система.
Всъщност все още няма лечение за самите вируси. Много препарати обаче облекчават симптомите. Потискащите кашлицата без рецепта с билкови или синтетични съставки разхлабват храчките и улесняват кашлянето (пийте много!). Други отпускат бронхиалните мускули и потискат желанието за кашлица. Спрей за нос със солена вода и етерични масла аерира носа. Подсладените таблетки с исландски мъх са облекчение, ако гърлото ви се надраска.
Мнозина се кълнат в горещ лимон. Витамин С е чувствителен към топлина, но прясно приготвеният горещ лимон все още осигурява добра част от него. Препоръчва се също: прясно изцеден портокалов сок или пресни филийки джинджифил в топъл чай. Той обаче не се отървава от вирусите. Витамин С или минерали като цинк могат да намалят продължителността и тежестта на настинката, но само в навечерието на инфекция. Така че, ако ядете диета, богата на витамини и минерали през цялата година, определено се въоръжавате срещу вирусни атаки: Това може да съкрати студеното време и да облекчи симптомите.
Моля, не: ходете в сауната с настинка!
Често се казва, че можете да изпотите така студа. Напротив: Всеки, който отиде в сауната вече уморен, не прави нищо на себе си или на останалите посетители. Защото силната топлина допълнително натоварва организма. Имунната система, която е стресирана от инфекция, не се засилва, а дори отслабва.
В здраво състояние, от друга страна, редовното посещение на сауна може да има положителен ефект. Рязкото редуване между горещо и студено влияе върху регулирането на топлината на тялото. Казват, че посетителите на сауна не замръзват толкова бързо през зимата. Ако не харесвате сауна: Също така е добре за вашата фитнес и имунна система да се храните балансирано и здравословно и преди всичко да спортувате редовно.
Достатъчен е грип?
За съжаление не. Вирусът на грипа променя формата си от сезон на сезон. За ефективна защита ваксината трябва да се коригира всяка година. Тук можете да разберете кои ваксинации се препоръчват за възрастни хора.
За съжаление, това не може да се приложи за други вируси на настинка. Има повече от 200 различни вида от тях - твърде много за една ваксина.
Има ли нужда от антибиотици?
Антибиотиците убиват бактериите. Те не правят нищо срещу вирусите. За да оцелее при атаката на „нормални“ вируси на настинка или истинския грипен вирус, първо се предизвиква самата имунна система. Понякога обаче лекарят все пак предписва антибиотици. Например, ако пациентът има висока температура поради наличието на бактерии, които водят до възпалени синуси или белите дробове. Лекарят може да установи дали бактериите участват в изследването.
Какво да правите, ако имате треска?
При по-младите хора човек може да почака и да види. Тъй като треската показва, че имунната система работи ефективно.
Ситуацията е различна при възрастните хора: възрастните хора получават треска много по-рядко от по-младите хора. Ако телесната температура се повиши до над 37,8 ° C и температурата продължи, трябва да се консултирате с лекар. След това лекарят решава кои мерки за понижаване на температурата имат смисъл във всеки отделен случай.
Трябва ли да нося маска за лице?
Не е задължително. Измиването на ръцете помага повече. Грешката се крие в предположението, че патогените са само във въздуха и заразяват другите чрез капчици при кашляне или кихане. Далеч по-често вирусите мигрират от един на друг чрез ръчен контакт - и след това обратно към лигавиците. Те също зачакват дръжките на вратите, количките за пазаруване и телефонните приемници. Така че не докосвайте лицето си - и преди всичко: мийте ръцете си редовно, със сапун и много вода - и поне за минута! Когато кашляте и кихате, се прилага следното: в кривата на лакътя, а не в ръката!
Проф. Уве Герд Либерт, вирусолог, Лайпциг
Бенджамин Стрийган, фармацевт, Viechtach
Клаус Шефер, общ и семеен лекар, Хамбург