Еритритолът научава всичко за този подсладител с ниско съдържание на въглехидрати; Allmyketo

Еритритолът е хранителна добавка, наречена полиол. Но дали еритритолът е кетогенен? Разберете как еритритолът може да ви помогне в начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати

Ако току-що сте започнали кетогенна диета, елиминирането на въглехидрати и захар може да бъде трудно. Конвенционалните десерти могат да спрат кетоза и възпрепятстват целите ви за отслабване

всичко

Добрата новина? Има много здравословни заместители на захарта (захари без захар) което ще ви даде достъп до диетични десерти подходящ за кетогенната диета, без да се притеснявате за броя на въглехидратите.

Еритритолът е един от тези варианти. Това е нискокалоричен, супер нисковъглехидратен алкохол, който е две трети по-сладък като захарта и един от най-популярните кетогенни подсладители.

Продължете ръководството, за да разберете какво се случва, когато ядете еритритол, неговите потенциални ползи за здравето, рискове и странични ефекти.

Какво е еритритол ?

Еритритолът е вид хранителна добавка, известна иначе като полиол. Това не е точно захар, нито алкохол. За разлика от обикновената захар, повечето полиоли не повишават значително нивата на кръвната Ви захар и не съдържат етанол (съдържащ се в алкохола). Еритритолът е открит за първи път преди повече от 150 години, но не се произвежда в търговската мрежа до 90-те години.