ERIC D - Страница 1951

Форумът по триатлон и дуатлон.

1951

  • Непрочетени съобщения
  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Търсене

ERIC D

Re: ERIC D

Съобщението не е прочетено от phiphitri76 »31 януари 2015 13:07

Но говоря със стотици хиляди хора. Вижте милиони, в деня, в който тези хора идват тук, за да проверят какво казвате, че Вера, ами не мислите така ?

Re: ERIC D

Съобщението не е прочетено от eric d »31 януари 2015 13:13

видяхме, че фракционното има своите граници, по-специално за подобряване на запасите от въглехидрати в мускулите. С фракционния човек достига максимум 500/600 грама въглехидрати в мускулите, с изключение на това, че е за предпочитане железарят да достигне 1000/1200 грама, което позволява да се направи тест, като се яде много малко и следователно се изразходва по-малко енергия за смилане.

освен това, с дълги усилия, окислителната способност на липидите се подобрява и следователно въглехидратните запаси се запазват.

Тръгнах сутрин на гладно, направих 5 км, след това изядох 300/500 грама хляб около 10 часа сутринта, направих още 5/10 км, след това ядох малко повече хляб, след това все още 5/10 км виж 20 км и вечерта ядох риба и салата, след което се върнах пак беше около десет км.