Ерген Герда Луис Това е нейната тайна на задника! - ЛОКС
Тя беше тайният фаворит на зрителите на „Следващият топ модел на Германия“ и блести в новия сезон на „Bachelorette“ на RTL: Герда Луис (26). Със своята разкрепостеност и самоирония („Харесвам гърдите си. Те бяха скъпи.“) Тя е изградила огромна фенска база за много кратко време. Родният литовец вече има 552 000 последователи само в Instagram. LOOX се срещна с нея на интервю като част от GIRLS FITNESS CHALLENGE, където председателства журито.
Блондинките се забавляват повече, защото ...?
Блондинките са просто по-отворени.
Защото не винаги си била блондинка.
Позволете ми да го кажа по следния начин: след като сте били блондинка, продължавате да се връщате. Няма начин да се заобиколи (смее се).
Публикация, споделена от. (@ gerda.jlewis) на 5 септември 2018 г. в 11:51 ч. PDT
Как попадна във фитнеса?
Това е забавна история. Започна през 2011г. Първата ми голяма любов беше работата във фитнес зала и разбира се исках да го виждам всеки ден. Затова ходих да тренирам всеки ден.
Колко се е променило чувството на тялото ви чрез упражнения?
За мен всичко се промени през спорта. Забелязвате как се формира тялото ви. Това ви дава много увереност. Но също така и мотивация за продължаване. Дори не можех да си представя живот без спорт. Просто се чувствате по-здрави, по-жизнени и по-здрави.
Как изглежда за вас „нормална“ тренировъчна седмица?
Ако имам време и не съм болен, тренирам горната част на тялото, на следващия ден долната част на тялото - тогава има почивка. Но понякога се случва и така, че съм тренирал краката си толкова силно, че мускулите ми болят навсякъде (смее се). Тогава имам нужда от двудневна почивка. Правя го така, както ми казва тялото.
Публикация, споделена от. (@ gerda.jlewis) на 1 септември 2018 г. в 12:13 ч. PDT
Ами кардиото?
Не съм чак толкова фен на кардиото. Правя го само когато искам да изхвърля малко мазнини.
Кои са любимите ви упражнения за женската класика?
Тренирам стомаха си „свободно“ с повдигане на крака или лицеви опори. Обичам да правя клякам за краката. Но го правя и безплатно, не при мулти-пресата, защото напрежението ми дава много по-добра координация на тялото. Иначе обичайното: рикбекове, удари в тазобедрената става. Харесва ми да обучавам похитителите, защото много добре оформя задните части.
Коя е любимата ви част от тялото ви?
Най-много ми харесват краката. Или очаквахте различен отговор?
Всъщност очаквах, че ще се обадите на задните си части. Мисля, че често го правите в Instagram.
Намирате ли? Мисля, че сега нямам толкова дупе, че си струва да се покажа (смее се). Не, предпочитам краката си. Те са относително дълги и естествено красиви.
Какво ще кажете за вас с курсове?
Няма спирка. Напълно съм оттам (смее се).
Какво друго правиш за външния си вид?
Много наблягам на грижата за тялото си. Често ходя на фризьор, правя си нокти, козметични процедури. Много съм суетен за това. Лосионите и маслата за тяло също са много важни.
Публикация, споделена от. (@ gerda.jlewis) на 8 август 2018 г. в 9:46 ч. PDT
Какво търсите при мъжете?
За мен е важно мъжът да е атлетичен. Бившите ми приятели - все още не съм имал толкова много - всички бяха много атлетични. Много мускулна маса или по-скоро атлетичен или футболист. Не е критично. Спортът е важен за мен, така че спортът трябва да е важен поне за мъжа. Въпреки това, цялостният пакет трябва да е подходящ за мен.
Повечето от тях все още ви познават от „Следващият топ модел на Германия“. Как мина времето след това за теб?
Все още получавам толкова много сладки послания всеки ден от момичета, които ми казват, че съм променил живота им, че моите положителни начини са ги измъкнали от дупка или са ги освободили от токсична връзка. Разбира се, това ми дава сила и мотивация за работата ми да предам това на момичетата. Четенето на тази новина е много емоционално.
Какви съвети можете да дадете на младите момичета, които са недоволни от себе си?
От вас зависи какво искате и какво можете да промените. Преди се чувствах неудобно и започнах да спортувам. Разбира се, няма да видите никакви резултати след три седмици, но ако се придържате към него, резултатите ще дойдат. Ако не сте доволни от нещо, променете го. Не харесвате прическата си, отидете на фризьор, сменете я. Можете да промените много неща за себе си, но също така трябва да се научите да приемате някои неща. И все пак казвам, че промяната не спира. Ако не се бях променил или развил, сега нямаше да съм тук.
Какви съвети имате за момчета?
Не бъди задник (смее се). Сериозно, мъжете винаги трябва да уважават жените. Това е най-важното.
Нека поговорим за храненето. На какво обръщате особено внимание?
По принцип ям всичко, което искам, но не твърде много. Когато се чувствам като сладолед, който има около 500 до 600 калории, ям го, но се храня по-здравословно през останалата част от деня или оставям нещо тук и там, така че - казано преувеличено - не позволявам 5000 или 6000 калории на ден Вземи ме.
ПОВЕЧЕ ПО ТЕМАТА
Таня Тишевич
Таня Тишевич в "Асфалтови горили"
Накрая върху платното
Без допълнителна годност за вашите "сланини"
Това не беше достатъчно за страхотна музикална кариера, но Таня Тишевич все пак тръгна по своя път.
Алика Шмит
Защото лятото все още не е достатъчно горещо
В интервюто LOOX
Алика Шмит в интервю за LOOX
LOOX се срещна с "най-горещата спортистка в света" малко преди началото на европейското първенство във фитнес клуб JOHN REED в Потсдам.
Интервю с Анна Крафт
Ана Крафт в интервюто за Световната купа
Sané, Fuss и DFB-Elf
Красива водеща на ZDF за Sané, DFB-Elf и Wolff Fuss
Водещата на ZDF Анна Крафт разкрива LOOX къде вижда DFB-Elf и защо Нойер не трябва да е номер 1.
В интервюто
Интервю с нашата сребърна кралица
Сребърна кралица Памела
Памела Дуткевич за записи и обучение
Памела Дуткевич (26) спечели сребро на 100 метра с препятствия на европейското първенство в Берлин.
С LOOX Fitness Planner винаги ще намерите идеалния план за вашата тренировъчна цел.
Изтеглете безплатното приложение сега!