Епизод 112 Хранителни разстройства Част 2 Защо диетите предимно не работят - Психолози в
Епизод 112 Хранителни разстройства Част 2: Защо диетите предимно не работят
Отслабването е много повече от просто ядене по-малко и упражняване на повече! Здравословното, трайно отслабване винаги е свързано с промени в начина на живот и за овладяване на стреса и проблемите по различен начин, отколкото чрез ядене на повече емоционална храна. И за това искаме да поговорим днес:
Какво представлява „ИТМ“ изобщо и колко значимо е? (ИТМ = тегло в килограми, разделено на височина в метри до степен 2)
Какво общо има напълняването със стреса и емоциите?
Какво означава „Теорията на егоистичния мозък“?
Има ли „успешна“ диета за всички?
Има ли смисъл „ядене на времеви интервали“ или „интервали на диети“?
Какво трябва да изтърпят затлъстелите хора в ежедневието?
Колко важно е упражнението за отслабване?
Отслабнете в група или самостоятелно?
Емоционалното хранене - или по-добре да НЕ се яде - се отнася и за хора, които имат стрес на стомаха си и които след това просто не искат да ядат нищо. ТАМ СИМПТОМИТЕ ОТПРАВЯТ ПРАКТИЧНО В ДРУГАТА НАПРАВЛЕНИЕ, НО ИДВАТ ОТ СЪЩИЯ СТРЕС ПРОБЛЕМ!
Няма да има диета или диета, която да работи за всички. Ако наистина искате да промените теглото си - без значение в коя посока - опитайте ХРАНЕНЕ, което ви позволява да намерите път между удоволствието и здравето. Никога няма да издържите дългосрочен отказ или твърдо умъртвяване. Просто опитайте нов начин на хранене в продължение на 14 дни, за да видите дали може да ви хареса този начин на живот. Ако го направи, променете хранителните си навици, отидете предварително на лекар и три месеца по-късно, направете пълна кръвна картина и сравнете стойностите. Ако се чувствате комфортно с промяната в диетата си, ако везните и размерът на гащите вървят в желаната посока и лекарят също е доволен, придържайте се към него. Във всеки случай избягвайте краш диетите и едностранните чудодейни диети!
Пожелаваме ви много забавление и успех с промяната на начина ви на живот.