Енергийните продукти са ценна помощ - Jogging-International

помощ

Писане

Откакто барове, гелове, напитки и други така наречени продукти за упражнения нахлуха в спортните магазини, супермаркетите и дори в Интернет, става все по-трудно да се ориентирате в спортната диета.

Използвани в началото, особено от спортисти на високо ниво, енергийните продукти стават все по-демократични. Толкова много, че всички джогисти, от най-начинаещите до най-опитните, включително разбира се тези, които обичат да осъждат допинга, „преглъщат“, без да броят енергийните продукти, а заедно с тях и всичките им толкова разнообразни и обещаващи твърдения, с надеждата да надминат себе си, дори прилича на идолите, които са толкова критикувани.
Какво всъщност съдържат те? Какъв е техният интерес? Опасни ли са? Как и кога да се възползваме от него? Да отговорим на тези въпроси по практически начин и след разкриване на основните общи черти на всички тези допълнения на усилията.

Витамини: по закон главно витамин В1 управлява енергийния метаболизъм на захарите (нивото му трябва да бъде между 3 и 9 mg за прием от 3000 kcal). За останалите витамини според производителите откриваме C, PP, B6, E ...

Минерални соли: няма прецизна регулация, но можете да намерите магнезий, натрий, калий, фосфор, калций ..., за да компенсирате загубите главно поради потта и мускулния метаболизъм.