Енергийни топчета Бързото захранване
17.11.2016 г. | Джулиана Вайс
В момента енергийните топки са на устните на всички. Малките захранващи блокове са супер вкусни и, както подсказва името им, те също даряват много енергия - и всичко това само с една хапка. Топките са перфектни като лека закуска в движение или като здравословна закуска за най-малките - а също така са много лесни за приготвяне у дома.
Колко здрави са енергийните топки?
Енергийните топки, наричани още енергийни топчета, обикновено са с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и веган, тъй като топките са направени предимно от сушени плодове. За мнозина фурмите са абсолютният фаворит сред съставките за енергийните топки. Топките са изключително здравословна закуска, но не бива да се забравя, че топките са предимно малки калорични бомби. Тъй като сладките сушени плодове, както и ореховата мъст и растителните масла съдържат много калории. Следователно, както всяко друго сладко лакомство, топките трябва да се наслаждават умерено. Кръглите закуски, разбира се, винаги са по-здравословни от шоколадовото блокче. Тъй като съдържат висок дял фибри и много важни витамини и минерали.
Фурмите са популярна съставка при направата на енергийни топки.
Типични съставки за енергийни топки
Сушените плодове като фурми, смокини, кайсии, плодове арония или боровинки са особено подходящи като съставка за енергийни топки. Те придават на топката консистенция и сладък вкус едновременно. Който не харесва фурмите, може лесно да направи сладките топчета от други съставки. Например можете да използвате бадемово масло или фъстъчено масло като основа, както и овесени ядки и ядки от кашу. Други здравословни съставки за енергийни топки включват:
- Банани
- фъстъчено масло
- Семена от чиа
- Червени боровинки
- кокосов орех
- какао
- Матча
- канела
- Кашу
- Какаово масло
- Кокосово масло
- Куркума на прах
Суха съставка като сушени плодове, овесени люспи, ядки или други житни люспи винаги се избира като основа за топките. Останалите съставки могат да се добавят в зависимост от настроението ви. По време на коледния сезон енергийните топки могат да се превърнат в празнични шоколадови бонбони, които са идеални като малък подарък за любимите хора.
Как да правя енергийни топки у дома?
Най-лесният начин да направите вкусните топчета е с помощта на миксер. Всичко, което трябва да направите, е да сложите различните любими съставки заедно в миксера, да ги оформите на топки и след това да ги оваляте в панировката (например изсушено какао, какао, матча и сусам) - и готово!
Моят съвет:
Ако имате нужда от допълнителен събудителен ритник между тях, можете да навиете топката си в матча на прах. Той замества кафето, вкусът му е вкусен и освен това е здравословен!