Енергийни напитки Възможни са сериозни странични ефекти - Ръководство - Здраве

Енергийните напитки обещават по-висока производителност и по-добра концентрация. Сладките напитки са особено популярни сред младите хора: Според проучване всеки пети човек на възраст между 10 и 16 години редовно пие енергийни напитки. Но тези, които пият стимулиращите напитки често и в големи количества, увеличават риска от инфаркт или дори внезапна сърдечна смърт. Няколко смъртни случая, свързани с енергийни напитки, вече са известни от САЩ.

Добавки в енергийните напитки: максималната доза се достига бързо

Това, което отличава енергийните напитки от другите захарни напитки, е смес от добавки - предимно кофеин, таурин, витамин В, L-карнитин или екстракт от женшен. Казват, че кофеинът и тауринът повишават бдителността и ефективността. Но с енергийните напитки бързо поглъщате твърде големи количества от тези вещества.

Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) счита, че кофеинът максимум три милиграма на килограм телесно тегло на ден е безвреден. Според това млад човек с тегло 50 килограма надвишава дневната си граница с две малки дози енергийна напитка.

Странични ефекти на кофеина: опасност за сърцето и кръвообращението

Твърде много кофеин може да има драматични странични ефекти:

Сърцебиене
задух
нарушения на съня
Мускулни треперения
Безпокойство
епилептични атаки
Сърдечни аритмии

Енергийните напитки могат да натоварят сърдечно-съдовата система, особено в комбинация с алкохол. Тъй като алкохолът и кофеинът увеличават сърдечната честота. Кофеинът гарантира, че тялото може да понася повече алкохол. Ако се добавят физически упражнения като танци или спорт, сърцето бързо се смазва. В най-лошия случай това може да доведе до инфаркт.

бакшиш: На www.checkdeinedosis.de Федералното министерство на храните и земеделието (BMEL) предоставя кофеинов калкулатор, който всеки може да използва, за да изчисли дали количеството консумиран кофеин е приемливо.

Комбинацията от активни съставки натоварва сърцето

Изследване, поръчано от Федералния институт за оценка на риска, показа: Комбинацията от няколко активни съставки в енергийните напитки натоварва сърцето повече, отколкото само кофеинът. При участниците в изследването, които са изпили литър от стимулантната смес, кръвното налягане се е повишило повече, отколкото при участниците, които са консумирали само кофеин. Важна ЕКГ стойност, QT времето, също се промени - знак, че могат да възникнат сърдечни аритмии.

Кой трябва да се справя без енергийни напитки

Експертите не препоръчват следните потребители на енергийни напитки:

Хора със сърдечно-съдови заболявания
Хора, приемащи лекарства за ADHD, хапчета за сън или успокоителни
Хора, които са чувствителни към кофеина

Нараняват ли витамините от група В черния дроб?

Има достатъчно доказателства, че консумацията на повече енергийни напитки може също да увреди черния дроб. Това вероятно се дължи на добавянето на витамини от група В, които във високи концентрации могат да доведат до увреждане на черния дроб.

Много захар в енергийните напитки

Малка кутия енергийна напитка съдържа 54 грама захар. Това е повече от два пъти максималната дневна доза, препоръчана от Световната здравна организация (СЗО). Трайно увеличената консумация на напитки може също да доведе до затлъстяване и диабет.

Иска се забрана на продажбите

Въпреки рисковете за здравето, производителите на енергийни напитки трябва само да предупреждават срещу прекомерна консумация с дребен шрифт върху кутията: "Високо съдържание на кофеин. Не се препоръчва за деца и бременни или кърмещи жени."

Защитниците на потребителите и СЗО призовават за забрана на продажбите на деца и младежи. Федералното министерство на храните досега разчиташе на образованието и например поръчваше информационни материали за училищата.

Болно от ядене: необходим е хранителен светофар

Много хора в Германия се разболяват от храни с много сол, захар и мазнини. Освен всичко друго, експертите призовават за по-добро етикетиране на нездравословни продукти. Повече ▼

Сладки напитки: Има ли смисъл данъкът върху захарта?

Тъй като от захарта се разболяват много хора, лекарите и защитниците на потребителите призовават за данък върху захарните газирани напитки. В други страни вече има данък върху захарта. Повече ▼