Енергийната напитка и крилата - какво представлява храненето, хранителните добавки, спортното хранене

какво

Дават ли енергийните напитки на спортистите крилата, обещани в рекламата? Може ли съдържанието на кофеин да подобри ефективността? Проучване проучи това.

Производителят на напитка с кофеин с лимонада обещава в рекламата си, че неговият продукт ще ви даде криле. Версията на тази напитка без захар напоследък стана много популярна сред спортистите. Основният компонент е кофеинът, за който вече е доказано, че има ефект, повишаващ ефективността по отношение на способността за издръжливост в няколко проучвания.

Ученето

Ефектът на без захар вариант на кофеиновата лимонада трябваше да бъде тестван при „двойно-сляпо“ кръстосано измерване с многократни измервания по време на силно интензивно бягане до точката на изтощение.

На 17 ученици по спорт са били дадени или лимонада без кофеин с кофеин от австрийския производител, или лимонада без захар със същия вкус без кофеин, преди да достигнат максималното си ниво на упражнения при 80% от VO2max. Всеки спортист бягаше веднъж с плацебо и веднъж с верум, без ръководителят на теста или тестващият човек да знае кой тича и коя напитка или хранителна добавка. Веднага след теста експозицията се измерва с помощта на скала "Скорост на възприемано усилие" (RPE) на кръвно-лактатния гел и времето до изчерпване.

Резултатите

Няма разлика между групите по нито един от параметрите. Ефектът на лимонада без кофеин без захар по отношение на измерените параметри с максимално натоварване не може да бъде определен.

Заключение

Тъй като обаче други проучвания показват положителни ефекти на кофеина върху издръжливостта, това може да се дължи на твърде ниска концентрация на кофеин в напитката.

1. Journal of Strength and Conditioning Research, 2009, том 23 (4), стр. 1271-1275