Енергийна лента, подложена на тест А банан прави; s също начална страница SWR Aktuell
"Сила от природата "или„ Най-доброто за спортисти "- производителите искат да донесат своите енергийни барове на спортни жени и мъже с пълноценни рекламни лозунги. Много малко барове спазват обещанията си.
Само състезателни спортисти се нуждаят от енергийни барове
Интервю със Sabine Schütze, SWR Environment and Nutrition
От 19 енергийни бара в теста, само един е отбелязал „добър“ в теста „Ökotest“. Повечето от тях се провалят. Защо?
Тъй като аромати, емулгатори или пестициди не са точно естествени или близки до природата. Освен това масите добавени витамини - до девет различни - и минерали са напълно ненужни. Тъй като енергийните барове са бърз енергиен тласък за спортисти с издръжливост - и това означава предимно приема на въглехидрати.
Така че много калории, за да можете да продължите след един час издръжливост, без спад в представянето. Това трябва да е лесно със сушени плодове в бар, нали?
Съставките могат да бъдат прочетени от малкия шрифт
Трябва да мислите така - пише още: мътеница с лимон, ягодова ванилия, бананово кисело мляко. Просто е глупаво, че енергийните барове не съдържат лимон, въпреки че пише на опаковката. Въпреки това е учудващо, че производителите всъщност не са разбрали правилно хранителния състав.
Такъв енергиен бар трябва да съдържа поне три четвърти въглехидрати и максимум 15 процента мазнини. Въглехидратите са от решаващо значение: половината трябва да дойде от захар за бърз удар - другата половина от нишестето, което се метаболизира по-бавно. В действителност само една лента от теста може да направи това. Поне още трима са близо.
Което е много добрата лента?
Енергийни барове, протеинови барове, мюсли барове - разнообразна гама за различни изисквания
Що се отнася до състава на енергийните барове от Taxofit, те са на първо място. Проблемът с тази лента обаче е, че тя съдържа следи от десет различни отровни инжекции и добавени аромати. В крайна сметка той се проваля поради това - като общо седем ленти с „недостатъчно“ и „лошо“. Ökotest препоръчва плодовата лента Multipower като единствената енергийна лента с резултат „много добра“, която не съдържа никакви добавки.
Остава въпросът за кого са полезни тези енергийни барове? За спортисти за издръжливост или?
Точно така, само за наистина интензивни спортисти - за екстремни спортисти, които карат колело по няколко часа наведнъж или които сега са истински скиори през зимата и за хора, които бягат маратони. Ако прекарвате себе си в джогинг или във фитнеса няколко пъти седмично, не е нужно - дори ако можете да издържите час и половина.
Тъй като такова блокче съдържа около 250 килокалории и повече - колкото шоколадово блокче. С други думи, ефектът за фигурата бързо изчезва.
Всеки, който има спад в производителността, може просто да яде банан - това е идеалният енергиен тласък с перфектен хранителен състав.
На линия: Хайди Келър и Мартина Шлик