Енергийна лента, може ли да ви помогне да отслабнете
В няколко статии показах стойността на заниманието със спорт за отслабване. Ако имате трудности да се пристъпите към физическа активност, това може да се дължи на това, че имате затруднения в поддържането на усилията, които са необходими. Енергийната лента може да ви помогне да издържите натоварването. И отслабнете ?
Нужда от допълнителна енергия за тренировка
Тичането за почти час два до три пъти седмично ще ви помогне да отслабнете, колкото повече животът ви е по-заседнал. Но са необходими реални усилия, за да го постигнете. Обясних в тази статия как да започнете след 8 седмици. Можете също така да решите да го приемате по-малко постепенно. Всичко е да ви помогне с добра хранителна програма.
Първо, имате нужда от енергийна напитка, която да консумирате преди и по време на тренировка, за да ви енергизира и хидратира. Можете да използвате тази рецепта, която идва при мен от любител спортист, който всяка година бяга Парижкия маратон:
- 1 литър вода,
- 1 супена лъжица мед,
- 1 лимонов сок,
- 10 г прахообразен малтодекстрин,
- 1 чаена лъжичка канела,
- 1 чаена лъжичка джинджифил,
- 1 чаена лъжичка куркума,
- 1 щипка сол.
Пригответе напитката си предния ден, така че да е добре смесена. Ще бъде още по-приятно за пиене.