Ендорфини - какви са те и как да повишим нивото на PSY-CHO
Не всеки знае, че човешкото тяло е способно да произвежда хормони на щастието. Но интересно е, че те са по-добри от всички видове хапчета и в същото време естествени. Говорим за ендорфини - необичайни хормони, които силно влияят на нашето благосъстояние и поведение. Когато тялото ги няма, настъпва депресия, доминира лошото настроение. И обратно, при нормално количество ендорфини в кръвта всичко е наред, буквално сме изпълнени с щастие.
Какво може да повлияе на синтеза на тези хормони? Оказва се, че балансираното хранене е от решаващо значение. Ако храненето ни е правилно, количеството ендорфини в кръвта постоянно поддържа нормалното ниво. Но злоупотребата с незабавна храна веднага ще се почувства. Нивата на ендорфин ще намалеят. Отбелязваме и това: различни енергетици и антидепресанти намаляват нивото на хормоните на щастието, влошават техния синтез. Ето защо веднага след енергична активност "на енергия", депресията и раздразнителността падат.
Какви продукти можем да започнем процеса на биосинтез на ендорфини? Да пишем по азбучен ред.
Оранжево. Всички знаем, че този плод е пълен с витамин С. Освен това той съдържа и естествени антиоксиданти и витамин В. Благодарение на тази комбинация тялото ни получава отличен „коктейл“, който стимулира биосинтеза на ендорфини. Използването на портокал е подобно на това на зелено кафе.