Енциклопедия за бодибилдинг Natural-Healthy-Bioexpress Solutions
Как да разберем коя диета и упражнения си струва да започнем, кое е най-подходящо за нашето тяло?
Внимание! Ако сте напълно наясно с физиката си и сте доволни от формата си, тази статия не е за вас! Ако все още се чувствате любопитни към състава на мазнините, мускулите, костите и висцералните органи, моля, прочетете нататък!
Много хора се кълнат в собствения си метод, което не е проблем, ако са успели да създадат система, която предизвиква значително по-добро благосъстояние и води до подобрение.
В същото време навсякъде се появяват нови и нови и още по-нови диети, хранителни навици, гладуване, методи, „чудо-техники“, от какво ще се нуждае тяхната организация.
Тъжно е обаче откъде знаеш средният човек, който просто иска да се отърве от няколко килограма, е как да се застъпи за него?
"Опитвал съм всякакви диети и преди, но нито една не е помогнала ..."
Познато?
Уважаеми читателю! Забравете света на милионния неуспешен опит, чудодейни лекове, супер бързите 5-дневни и 2-седмични програми за отслабване, всички от които те се давят в неуспех. Единственото нещо, от което се нуждаем, е да знаем каква структура на тялото имаме и кое е най-доброто за нашето тяло.. Ако знаем това и трансформираме живота си по съответния начин, можем да се оформим с всякакъв вид външна помощ и плодове.
„Защо не е достатъчно да се изчисли ИТМ?“
Тъй като ИТМ се изчислява от телесното тегло и височината (от 2 стойности). Ето защо дава точна/използваема стойност само за хора със средна форма на тялото и ръст/тегло, дава различна стойност за ниски или високо - силни хора, на които не може да се вярва или да се използват. Например, ако някой е нисък и мускулест, има силна физика, има силно наднормено тегло според BMI, въпреки че не е!
"Тогава как да разбера каква е физиката ми?"
Уважаеми читателю! Телосложението не може да бъде дешифрирано чрез прости „силни кости, големи парчета, слаби, тънки“ или подобни маркери. За професионална оценка 23 (двадесет и три !) в различни точки тялото трябва да бъде измерено, от глезена до раменете.
Крайният резултат няма да бъде „Скъпа госпожо/сър, вие сте слаби.“ Но един - от настоящата и биологичната възраст, процент телесни мазнини, за количеството кости, мускули, мазнини, вътрешности, за физика най-подходящата диета и/или вид упражнения соло пълна оценка заедно с оценка на броя на килограмите повече/по-малко и колко би било идеалното ви тегло, какво трябва да промените.