EMS обучението изгражда мускули и отслабва с устройства за електрическа стимулация
Мускули от гнездото? Съответните устройства за електрическа стимулация или EMS машини, които причиняват мускулна контракция с техните нежни електрически удари, се рекламират в различни канали за пазаруване по телевизията. Просто легнете на дивана, завържете EMS машина около стомаха си и небрежно изгаряйте мазнини и изграждайте мускули без физически упражнения, без пот и без големи усилия. Но какво да мислим за такива устройства?
Идеята на мускулна електромиостимулация (EMS) е всичко друго, но не и ново. Той е популярен в медицината и физиотерапията от 70-те години на миналия век. Там определено се препоръчват устройства за стимулиране на тока. Било то за отслабване на мускулното напрежение, за улесняване на изграждането на мускули за пациенти с тежко наднормено тегло или за подпомагане на рехабилитацията. Благодарение на EMS, спортистите също могат да го използват, за да съкратят времето за регенерация.
Изграждане на мускули, докато гледате телевизия, благодарение на EMS обучение?
Но разбира се някои компании имат желанието на много частни лица за една ефективно изграждане на мускулите използвани изцяло (или до голяма степен) без силови тренировки и спорт и заклеймяват най-разнообразните EMS устройства в. Дали специалният колан Abtronic за мускулна тренировка или коремният тренажор Slendertone, за да назовем само два примера. За 30 до 60 евро можете да се "тренирате" с истински мускулни пакети по всяко време, докато гледате телевизия - поне така пише обещавам. но реалността изглежда различно.
Повече мускули благодарение на EMS?
Въпреки че може EMS а минимална мускулна печалба Имайте предвид обаче, че в сравнение с успехите, които могат да бъдат постигнати с нормални силови тренировки, между тях има светове. Във всекидневието "повече" мускулна маса е не само едва забележима, но и със сигурност не се вижда изобщо. Само с подходяща тренировка може да се обърне внимание на повече мускулни влакна с течение на времето за една контракция, което води до по-голяма мускулна сила. Ако, от друга страна, мускулът реагира само на външно индуцирани, леки електрически удари - както при EMS - тялото не научава как мускулите се свиват ефективно.
Отслабнете с EMS?
Въпреки че можете да отпразнувате малки успехи по отношение на изграждането на мускули чрез обучение за електрическа стимулация, не бива да си падате по обещанието за изгаряне на мазнини, бикини фигура и загуба на тегло, които се подчертават отново и отново в програмите за продажби със страхотни снимки преди и след. Първо, тялото може да отслабне само когато действително има движение и работа. Тогава i.a. запасите от мазнини, използвани като енергиен източник. Мускулното съкращение, причинено от устройствата за електрическа стимулация, заобикалят биохимичните процеси. Съответно не се изгаря никаква енергия.
И това също Обещание за шест опаковки и ябълково дупе чрез извиване на EMS устройства не работи върху тези части на тялото. Защото един селективно изгаряне на мазнини не е възможно при нормална тренировка за издръжливост и сила, нито при електрически генерирани контракции.
Заключение EMS обучение
Всеки, който се занимава със спорт и фитнес през свободното си време, ще знае, че тренировките с EMS устройства по никакъв начин не могат да заменят конвенционалните силови тренировки за изграждане на мускули или тренировки за издръжливост за отслабване. Методът може да бъде полезен като добавка, особено по отношение на съкратеното време за регенерация.
Но всеки, който мисли, че докато седите на дивана и благодарение на няколко нежни електрически удара, можете както да изградите мускули, така и да загубите мазнини, греши. Не бъдете заслепени от празни обещания. Спестете парите и се поглезете с няколко спортни класа.
Ако сте имали опит с EMS устройства, моля, уведомете ни.