EMS обучението е безопасен и ефективен метод на обучение
Наскоро успяхме да участваме във фитнес тренировка на EMS и спокойно мога да кажа, че имахме буквално шокиращо преживяване. Но нека разгледаме по-отблизо какво представлява обучението по EMS. Шефът на залата в Печ, Марк Дьомьор, ще ни помогне в това.
- Какво точно е в основата на метода за обучение на EMS?
Методът за обучение на EMS е тренировка, използваща електрическа мускулна стимулация. EMS означава електро-миостимулация. Методът EMS се използва от дълго време за рехабилитационни цели. В медицината мускулите на пациента се движат пасивно с помощта на EMS. EMS обучението, използващо същата технология, тренира активно 90% от мускулите на тялото.
- Занятията се провеждат в групи или индивидуално?
Възможно е само лично обучение, което означава, че в този случай практикуващият се радва на пълно внимание, така че може да изпълнява задачите в дискретни условия с помощта на специалист. Дава много повече смелост и увереност.
- Как протича такава сесия на практика?
Преди тренировката практикуващият носи памучно бельо и след това облича специална дреха, в която се поставя електрод върху зоните на по-големите мускулни групи. Тези намокрени електроди помагат за постигане на по-голямо и интензивно свиване на мускулите. Тренировката продължава максимум 25 минути. През това време се извършват непрекъснато мускулна стимулация и активни упражнения. По време на тренировката трябва да се изпълняват непрекъснато прости упражнения, като по този начин се повишава ефективността на тренировката.
- Възможно е да се регулира степента на стимулация според физическите способности на индивида?