EMS обучение Каква е истинската полза от спортовете с електричество?

Мазнините се топят под електричество?!

Голям и най-вече постоянен шум през последните години: EMS обучение. Някои се кълнат в него, други дори не смеят да се впият в костюм за цялото тяло. Честно казано: Малко електричество върху мускулите и това трябва да го донесе? И как се появи компанията АНТЕЛОПА от Франкфурт, че EMS обучение издигнати на ново ниво? Всичко можете да разберете тук!

обучение

Какво е EMS обучение?

The EMS означава Д.lectroмЙостимулация, така че електронна мускулна стимулация. Мускулите ви са принудени да се свиват от електрически импулси. Hype идва от физиотерапия и има наистина важна цел там. Ако сте се наранили и все още не сте или не сте в състояние да тренирате правилно, в дългосрочен план може да настъпи загуба на мускули. И никой спортист не иска това. Така че за тази цел електричеството идва на помощ: мускулите се стимулират и специално поддържат или дори се натрупват от електрическите импулси. Също така в състезателен спорт става EMS обучение използва се като добавка. В допълнение към спорта си, състезателните състезатели не трябва да прекарват векове във фитнеса и да тренират с тежести, а по-скоро, грубо казано, за кратко се електрифицират, за да стимулират мускулите. Това означава: повече време за действителния спорт.

Как се тренира с електричество?

Имате право да EMS обучение не мислете за това като за „нормална“ тренировка за цяло тяло. Не тренирате директно на машини или с тежести, а само със собственото си телесно тегло и го правите динамични упражнения като удари, клекове и други подобни. Получавате костюм, който се състои от жилетка, колан за бедро и маншети за ръце и крака. Костюмът има електроди и един EMS устройство свързани. Вашият винаги тренира с треньор, който регулира скоковете на мощността за вас, т.е. честотата (в идеалния случай 80 до 85 херца), продължителността на свиването и паузата (обикновено четири секунди всяка) и силата на импулса. Електростимулацията работи най-добре, когато става въпрос за вода, така че не се изненадвайте, ако вашата Костюм влажен е.

Много от веригите рекламират това 20 минути тренировка на седмица са напълно достатъчни за ефективно трениране на мускулите на цялото тяло. Звучи като глупост, но е препоръчително за вашето здраве. Токът прави тренировката много по-интензивна за тялото и отнема повече време за регенериране. Така че, за да избегнете претрениране, наистина тренирайте само това веднъж или максимум два пъти седмично!

Къде можете да направите EMS обучение?

Или имате физическа практика наблизо EMS обучение при или един от многобройните EMS обучителни студия. Сега има няколко различни вериги, които предлагат електрически спортове. Просто трябва да го потърсите в Google и да видите какво е около вас. Фитограмата на търсачката за фитнес показва къде можете да намерите какво. Би трябвало вече над 1500 доставчици в Германия дай.

Колко скъпо е обучението по EMS?

Всичко зависи от това къде се намирате EMS обучение искам да правя и по каквато и да е причина. За да направите това във физиологична практика, най-вероятно ще ви е необходима причина като наранявания и Ко, както и рецепта от лекаря. В многобройните EMS студия можете просто да отидете там и първо да получите съвет. Цените също варират малко от студио до студио. Обикновено имате договор с EMS фитнес зала, най-вече със срокове от 6 до 18 месеца. В зависимост от това кой договор сте избрали, плащате малко под 20 евро или повече на седмица! Така че основно за еднократна тренировка 20 евро. Цената на това EMS обучение не са без ... Но може да бъде дори по-скъпо, защото има и възможност за едно EMS личен треньор с вас с EMS устройство и елате по костюма. Тогава това е 40 до 90 евро на седмица - така че на тренировка - не е изгодна сделка.

Какво носи обучението с електричество?

Да се ​​оставите да бъдете енергизирани за толкова кратко време, да напрегнете мускулите си и тогава килограмите да спаднат в огромни количества?! Това също е с EMS обучение Пожелателно мислене ... Предимството определено е, че тренировката се провежда без големи тежести или тромаво „затягане“ в екипировката, което е особено страхотно след наранявания, тренирате цялото си тяло и само чрез Упражнения с телесно тегло с вашия треньор. Говорейки за обучители ... Това е истинско предимство за всички непостоянни сред вас, защото всичко, което правите, е под наблюдението на обучени обучители. Така че не можете да избегнете никакви упражнения и неминуемо трябва да преминете през упражненията, а вашите треньори гарантират, че упражненията се изпълняват правилно. The EMS обучение може да ви струва по-слабото ви Аз поради последствията и изведнъж наистина ви се иска да тренирате! Но: Цялата ви мускулатура наистина е с EMS обучение адресиран, но е няма заместител на класическите спортове за сила и издръжливост!

За кого си струва това обучение?

Обучението с електричество е особено за хора с наранявания проектирани. За да могат те все още да стимулират мускулите и не страдат от загуба на мускули трябва. Защото ако имате нараняване, не можете да се опънете в оборудване и да вдигате тежести. Така че, ако имате счупено коляно от футбол и Ко, все пак можете да си вземете футболните телета - с EMS обучение!

The Отслабнете с EMS обучение е съвсем различен въпрос. Защото ако сме честни: 20 минути в седмица тренировка, все още живеят и се хранят както винаги и тлъстите тампони трябва да се стопят ?! Необходими са много повече. Защото, ако настоящият спорт във физиотерапията се използва за поддържане на мускулите и след мускулна загуба за изграждане на мускули, тогава ще го направите Обучението по EMS не води до крайното плажно тяло. Вие също се възползвате след това EMS обучение от ефекта след изгаряне, но ако искате да се отървете от мазнините си, всичко това не е достатъчно.

Но нямате план как можете да отслабнете успешно? Тези статии могат да ви помогнат:

EMS обучение на съвсем ново ниво - АНТЕЛОПА

Всъщност сте много развълнувани от тренировките с електричество, но не ви се иска да висите на кабела и да сте здраво свързани с гарата? Освен това и без това сте по-скоро бегач ?! Няма проблем! Има и съвсем друг тип EMS обучение. Сравнително младата компания АНТЕЛОПА е разработил костюми - състоящи се от риза и къси панталони - които нямат станция или досадни кабели EMS обучение направи възможно.

Костюмите:

Костюмите - АНТЕЛОПИ. КОСТЮМИ - както казах, са разделени на две части и са комбинация от риза и шорти. И двете се състоят от дишащи и гъвкави компресионни влакна, които са антибактериални и дишащи и имат 3 ципа на ризата за лесно включване и изключване.

Получавате електричество от 16 силиконови електроди, вградени в текстила. 10 от тях са в ризата - за стомаха, гърдите, врата, гърба и горната част на ръцете. Останалите 6 седят в шортите и стимулират мускулите на подколенните сухожилия, квадрицепсите и задните части. И всичко това при всяко движение - включително плавни движения като джогинг.

Блокът за управление:

Така нареченият бустер е преносим, ​​работещ с батерии и преди всичко малък контролен блок, който носите на костюма си и който е свързан към късите панталони чрез интегрирано окабеляване с връзка към ризата и конектор. Бустерът е свързан с приложение чрез Bluetooth: безплатното ANTELOPE.APP служи като цифров контрол - тук можете да контролирате всичко - включително интензивността на електрическата стимулация. Приложението ви дава и три специални програми за обучение за КОСТЮМ ЗА АНТЕЛОПА и цялата важна информация за костюма, приложението и сътрудничеството.!

Така го виждат те АНТЕЛОПИ. КОСТЮМИ в действие от:

Предимствата:

Голямото предимство на тези костюми е очевидно в придобити мобилност - не сте свързани към един или повече кабели и не сте свързани към никоя станция! Можете също така да продължите да бягате с него - АНТЕЛОПА обещава, че можете дори да увеличите пробега си с костюмите. Толкова идеален за всички вас, които EMS обучение намират за привлекателни, но е по-вероятно да бъдат бегачи. Освен това обещава АНТЕЛОПА, че имате по-бърза регенерация и можете да предотвратите възпаление на мускулите със специална програма за регенерация. И ако спортувате с костюмите, можете лесно да комбинирате тренировки за сила и издръжливост. Функционално обучение на съвсем ново ниво!

Недостатъците:

Имате костюма у дома и тренирате с него, където пожелаете - без надзор. Разбира се, повечето от вас ще се разберат и (надявам се) да не се надценяват и твърде много и твърде често EMS обучение направете. Но има риск да бъдете прекалено амбициозни и наоколо няма треньор, който да ви напътства или помага, ако получите физически упражнения или здравословни проблеми. Но ако се оставите да бъдете ръководени, също от ANTELOPE.APP, а също така стриктно се придържат към спецификациите, тогава не е необходимо лично обучение. Особено след като можете да слушате тялото си по-добре по този начин и никой треньор не се опитва да ви подтикне към най-добро представяне, независимо от загубите ...

Друг голям недостатък е, че костюмите са доста скъпи. 1599 евро за костюм - от една страна, цената е разбираема, тъй като има много технологии и усилия. Но от друга страна, това е справедлива сума пари наведнъж ...

Моят съвет: ако получите такъв КОСТЮМ ЗА АНТЕЛОПА искате да купите, моля, бъдете абсолютно сигурни. Най-добре е, ако вече имате няколко EMS единици зад себе си в едно от многобройните студия и сте забелязали, че това е добре за вас и че се наслаждавате на този тип обучение. Вие също трябва да сте във върхова форма и здрави.

АНТЕЛОПА но това също съветва. Хората, които имат пейсмейкър или дефибрилатор, са бременни или имат инфекции, треска и симптоми на настинка не трябва EMS обучение с костюма и като цяло нито един EMS обучение направете. Можете да научите повече за това сега:

Кой няма право да провежда EMS обучение?

Тъй като спортувате с електричество, определено има някои от вас, които не правете обучение по EMS Трябва. Това обикновено не е опасно, ако сте в прилично студио на EMS и вашите обучители са добре обучени. Ниският стимулационен ток не достига до органите или сърдечните мускули за дълго време и мускулите ви също са свикнали с малки електрически импулси, тъй като те автоматично се появяват в тялото при всяко едно движение - мозъкът изпраща биоелектрични импулси, защото така мускулните влакна се свиват. Но ако имате пейсмейкър, страдате от сърдечно-съдови заболявания и епилепсия, имате бъбречни проблеми или повишен риск от тромбоза, трябва да напуснете обучението по EMS. И бременни жени! Най-добре е да попитате предварително лекар все пак и да се прегледате, ако е необходимо.

Обучението с електричество също може атакувайте здравите си бъбреци, тъй като чрез тренировката ензимът креатин киназа става по-активен. Ензимът снабдява мускулите с енергия след тежки упражнения. При тежка мускулна болезненост ще откриете повишени стойности в кръвта, а също и чрез това EMS обучение. Спортният университет в Кьолн вероятно е открил, че EMS обучение но 18 пъти по-високи стойности на креатин киназата след стреса в организма са след "нормалните" спортове като силови и издръжливостни спортове. Ензимът се разгражда от бъбреците и ако има повече маса за разграждане, те биха могли Бъбреци увредени в даден момент ще. Така че, ако вие EMS обучение пробвах, след това пий достатъчно моля! Но няма нужда да се притеснявате прекалено много: екипът на Кьолн също установи в хода на тестовете, че креатин киназата оценява с редовни EMS обучение потънете отново - тялото сякаш свиква с този вид стрес. Независимо от това, тези от вас, които могат да имат здравословни проблеми от това излагане, трябва да бъдат много внимателни!

Преглед - НЕ EMS обучение С:

  • Пейсмейкър или дефибрилатор
  • бременност
  • Инфекции
  • треска
  • Възпаление
  • Симптоми на настинка
  • Сърдечно-съдови заболявания (сърдечно-съдови заболявания)
  • Ракови и туморни заболявания
  • Неврологични заболявания
  • диабет
  • епилепсия
  • Прясно след операции
  • болки
  • Мускулни спазми
  • Наранявания на кожата
  • Рани

EMS обучение: моето заключение

EMS обучение идва от физиотерапия и определено има смисъл. Изграждането на мускулите може да бъде стимулирано след наранявания, така че да не се притеснявате за печалбите си по време на принудителната почивка. Но ако искате да отслабнете, първо трябва да се подложите на „нормални“ упражнения. Ако мислите, че можете да получите плажното тяло на живота си с 20 минути електро тренировки на седмица, за съжаление ще трябва да ви разочаровам! EMS обучение не замества например тренировките на цялото тяло с тежести или тренировки за издръжливост. И ако имате физически увреждания, това идва EMS обучение така или иначе не може да става въпрос. Ако искате да го изпробвате, оставете се предварително да бъдете проверени и изключете това EMS обучение може да причини повече вреда, отколкото полза. Напълно нови възможности на EMS обучение предлагат ви костюмите на АНТЕЛОПА, но проверете внимателно, преди да купите дали спортът под власт наистина е нещо за вас - забавен фактор и здраве!

Опитвали ли сте вече спорта с електричество или какво друго мислите за него? EMS обучение? Напиши ми го!