EMS обучение; Емоция личен коучинг

Емоция личен коучинг

консултация ?

EMS обучение

Обучението по EMS включва извършване на различни статични или динамични упражнения. Носите функционална жилетка с електроди. През тези електроди протичат електрически импулси, които първо предизвикват всички мускулни групи в тялото едновременно и второ правят упражненията много, много по-интензивни, отколкото при нормални тренировки. По принцип EMS работи като усилвател. С всяко движение, което човек прави в нормалния живот, двигателният нерв се стимулира с помощта на електрически импулси от мозъка, като по този начин дава на мускулите "командата" да се свиват (свиване на мускулите). По време на 20-минутната EMS тренировка за цялото тяло не мозъкът, а нашето XBody EMS устройство задейства този електрически импулс. Самият мускул не може да различи дали тази команда за свиване идва от мозъка или отвън. По този начин EMS е основно външно действащо турбо на собствения принцип на тялото!

обучение

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

Често задавани въпроси и отговори

за да спестите време

Подобрете стойката

Облекчете ставите

По време на EMS тренировка с XBODY, 90% от всички мускули се активират едновременно. Освен това мускулните контракции са по-силни и по-интензивни, отколкото при доброволно натоварване. В сравнение с конвенционалните силови тренировки се активират и по-дълбоките мускули. Това води до по-добра вътрешно- и междумускулна координация. Видимите резултати за кратък период от време са научно доказани. Ефектът от 20 минути тренировка с XBODY EMS е сравним с няколко часа конвенционална силова тренировка.

Конвенционалната фитнес тренировка с загряване отнема средно от 1 до 1,5 часа на сесия. За да видите и усетите резултатите, е необходимо да тренирате поне 2-3 пъти седмично. Това означава, че необходимото време за седмица е до шест часа или повече. Много хора не могат да отделят време, за да поддържат форма и форма. С XBODY EMS ви трябват само 20 минути тренировки веднъж или два пъти седмично.

Технологията XBODY EMS е един от най-ефективните методи за лечение на целулит. Антицелулитната терапия изисква физическа активност и стимулация. Обучението XBODY EMS активира мускулите и съединителната тъкан като цяло. Това води до по-добър приток на кръв към тъканта. Резултатът е твърдо, тонизирано тяло! Опитайте XBODY EMS обучение, резултатът е гарантиран!

По принцип всеки може да тренира с XBODY EMS. Абсолютните противопоказания са:

  • Пейсмейкър
  • бременност
  • Тежки нарушения на артериите и кръвообращението
  • Херния на коремната стена
  • туберкулоза
  • Туморни заболявания
  • Атеросклероза в напреднал стадий
  • Захарен диабет
  • Тежки неврологични заболявания (епилепсия, множествена склероза)
  • Треска, остри бактериални или вирусни инфекции
  • Кървене и тежка склонност към кървене (хемофилия)

През 1902 г. френски изследовател изобретява първата машина за стимулиране, която успешно използва за лечение на мускулна загуба/парализа. Няколко години по-късно двама руски учени (Kotz и Chwilon) изследват метода и постигат отлични резултати. Техните експерименти показват 30-40% увеличение на мускулната сила с минимални физиологични и умствени натоварвания за кратък период от време. По това време обучението по EMS се използва главно в терапия за лечение и рехабилитация на мускулна атрофия и мускулен дисбаланс и в професионални спортове за подобряване на представянето на спортистите. Още през 50-те години EMS се използва широко като ефективно средство за рехабилитация. Това даде възможност на професионалните спортисти да се възстановят много бързо от спортните си наранявания или тежки операции. Брус Лий дори е тренирал с EMS в края на 60-те и началото на 70-те години. И в космическите пътувания хората разчитат на EMS, за да предотвратят загубата на мускули при астронавтите. Днес тренировките с електрическа мускулна стимулация са най-модерният и доказан метод за обучение, най-съвременен, така да се каже.

Няколко проучвания показват, че EMS може ефективно да ускори възстановяването на мускулите след операция. Употребата в острата фаза малко след операцията се оказа особено обещаваща.

Мощността намалява представянето в много спортове. EMS е полезен, когато трябва да се изградят специфични специфични за спорта сили, да се подобри качеството на мускулните контракции и да се балансират дисбалансите. В допълнение, EMS е спестяваща време алтернатива на конвенционалните силови тренировки, особено в състезателните спортове с многобройните си технически и тактически тренировъчни единици.

Обучението по EMS е „без допълнително натоварване“. При EMS интензивността на тренировката не се създава от големи тежести, а от електрическа стимулация. И това е много по-нежно към ставите и мускулно-скелетната система. При EMS обучение интензивността на тренировките се генерира от електрическа стимулация. Това дава възможност за лесно трениране на ставите и без допълнително натоварване от тежести/гири.

Докато в ежедневието и по време на нормални силови тренировки във фитнеса винаги първо се използват бавни мускулни влакна от тип 1 (влакна с бавно потрепване), бързите и здрави влакна от тип 2 (влакна с бързо потрепване), които са по-подходящи за изграждане на мускулите, се натрупват само на по-високи нива Стрес върху. Доказано е обаче, че EMS също така специално насърчава мускулни влакна тип 2.