EMS обучение Берлин

EMS обучение, модерното обучение за стегнати мускули

Звучи почти твърде лесно, тренирате по 15 минути два пъти седмично и едновременно отслабвате и изграждате мускули. Това е възможно с обучение по EMS. Изграждането на мускулите става възможно чрез електричество и силови тренировки. Този тип тренировки помагат много добре дори при болки в гърба и друга чувствителност. Треньорите за обучението по EMS често са студенти от спортния университет и са добре запознати с мускулните групи и правилното обучение.

мускулни групи

Какво е обучение по EMS?

За обучението електродите се настройват според участниците. Токът се предава на тялото в шест области с помощта на електродите. Това обаче кара мускулите да се свиват, дори ако мускулите са далеч от електрода. Електродите доставят електрически импулси към съответните мускулни групи. С тока се стимулират ръцете, областта на гърдите, стомаха, гърба, седалището и краката. Треньорът може да регулира интензивността в тренировъчната станция. Това му позволява да тренира определени мускулни групи по-интензивно от други. Тъй като толкова много мускули работят по време на тренировка, те също трябва да бъдат снабдени с кръв. Това също увеличава сърдечната честота по време на тренировка. Така се тренират не само мускулите, но и сърдечно-съдовата система.

В сравнение със силовите тренировки във фитнеса, две 15-минутни тренировки на седмица са достатъчни за тренировка на EMS. За да бъде обучението ефективно, винаги трябва да стигате до вашите граници със стимулацията; ако нивото е твърде ниско, няма да имате голям успех. Чрез различни програми, а също и чрез възможност за превключване на текущата посока на потока от хоризонтална към вертикална, е възможно да се комбинират всяка от шестте главно адресирани мускулни групи с всяка друга. Така че можете да стимулирате мускула отново и отново в различна форма и оптимално да насърчавате развитието на мускулите.

Тренировъчното облекло включва специално бельо, което можете да купите или да резервирате за членство. Електродите се навлажняват.

Загубата на тегло се подкрепя и от EMS тренировката: Основният енергиен метаболизъм на тялото по същество зависи от мускулната маса. EMS Берлин изгражда мускули. Това увеличава енергийните разходи и съответно изгарянето на мазнини. В резултат на това ще загубите мазнини. Ако искате да отслабнете, трябва също да обърнете внимание на диетата си и да вземете протеинов шейк, особено след тренировка. Мускулите спешно се нуждаят от протеина за изграждане на мускулна маса.

Обучението не е подходящо за всички и не е разрешено със следните клинични снимки:

  • рак
  • Пейсмейкър
  • епилепсия
  • множествена склероза
  • Кожни заболявания
  • след скорошна операция.
  • по време на бременност
  • тромбоза

Винаги трябва да се има предвид, че обучението по EMS е много ефективно обучение. Ето защо трябва да правите това обучение за изграждане на мускули само ако сте в перфектно здраве и с достатъчно хранителни вещества (риск от хипогликемия!).

(164 гласове, средно: 3.57 от 5)