Емпанади от пиле и елда (котлети); Лесна и здравословна рецепта!
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Прочетете моята политика за разкриване.
Тези пилешки и елдови емпанади сами по себе си са храна, натоварена със зърнени храни, белтъци и дори зеленчуци! Прекрасно е, когато можете да накарате децата си да ги ядат, а синът ни направи това, което побърка сърцето ми. Радваше се на това, потопено в ранчото.
Свекърва ми сподели тази рецепта с нас. Харесва ми как тя става толкова креативна в кухнята. Те са доста здравословен подарък!
Съставки за пилешки катлети от елда:
2 чаши варена елда (щракнете, за да видите урок за готвене) 2 пилешки гърди 5 унции пресен спанак 1/2 средни глави броколи 1 малък лук 1 голямо яйце 1 супена лъжица заквасена сметана или майо 1/4 чаша галета (използваме панко) сол и черен пипер на вкус
За хляб и печено:
1 чаша италиански галета за пържене на готовото масло от емпанада (използваме допълнително лек зехтин)
Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!
Как да си направим пиле и елда Kotleti:
1. Нарежете броколите на цветчета и нарежете на ситно в кухненския робот, след което поставете в голяма купа за смесване.
2. В горещ тиган с 1 супена лъжица олио нарязваме спанака за няколко минути или докато стане гладък, след което добавяме в купата.
3. В купата на кухненски робот (или с месомелачка) смелете елдата и пилешките гърди и ги добавете в купата.
4. Нарежете на ситно нарязания лук (кухненски робот го улеснява) и добавете към останалите съставки. Накрая добавете 1/4 чаша галета панко, 1 яйце, 1 супена лъжица заквасена сметана или майонеза. Добавете сол и черен пипер на вкус (ние използваме 1/2 чаена лъжичка сол, 1/4 чаена лъжичка пипер), след което разбъркайте добре, докато всичко се смеси добре.
5. Оформете овални банички, банички, потопете в италиански галета и гответе в добре намазан тиган на умерен огън. Завъртете ги 4-5 пъти по време на процеса, докато приготвите. Добавете още масла, ако е необходимо.
Насладете се на тези здравословни емпанади с ранчо, доматен сос или каквото котлети искате да ядете!
В други новини ноктите и кожичките ми се нуждаят от известно внимание. Опитайте се да погледнете отвъд тях. хахаха
Емпанади от пиле и елда (котлети)
Време за приготвяне: 30 минути.
Тези пилешки и елдови емпанади сами по себе си са храна, натоварена със зърнени храни, белтъци и дори зеленчуци! Прекрасно е, когато можете да накарате децата си да ги ядат, а синът ни направи това, което побърка сърцето ми. Радваше се на това, потопено в ранчото. Свекърва ми сподели тази рецепта с нас. Харесва ми как тя става толкова креативна в кухнята. Те са доста здравословен подарък!
Съставки за емпанади:
2
чаши
варена елда
Щракнете тук, за да видите урок за готвене. * Забележка: 1 чаша сурова елда = 2 чаши варени
1/2
средна глава броколи
1
супена лъжица
заквасена сметана или майонеза
1/4
Купа
Галета
Използваме panko
Сол и черен пипер на вкус
За хляб и печено:
Нарежете броколито на цветчета и нарязайте на ситно в кухненски робот, след което прехвърлете в голяма купа за смесване.
Накълцайте спанака в горещ тиган с 1 супена лъжица олио за няколко минути или до гладка смес, след което добавете към същата купа.
В купа с кухненски робот (или месомелачка) смелете елда и пилешки гърди и ги добавете в купата.
Нарежете на ситно нарязания лук (кухненски робот ще го улесни) и добавете в купата. Накрая добавете 1/4 чаша галета панко, 1 яйце, 1 супена лъжица заквасена сметана или майонеза. Добавете сол и черен пипер на вкус (използваме 1/2 чаена лъжичка сол, 1/4 чаена лъжичка пипер), след което разбъркайте добре, докато всичко се смеси добре.
Оформете овални банички, потопете в италиански галета от двете страни и гответе в добре намазан тиган на умерен огън. Обърнете ги 4-5 пъти по време на процеса, докато се сготвят добре.
♥ ЛЮБИМИ НЕЩА ♥Представено в тази публикация: (Не, никой не ни е платил да напишем това; просто неща, които обичаме): * Един добър кухненски робот като този 11-чашен професионалист от Cuisinart може да намали наполовина времето ви за подготовка. * Имах моите тигани Circulon за около 10 години с добри грижи, все още незалепващо покритие * KitchenAid Red Foot Mixer: 6 Qt. Професионална серия 600 в Empire Red
Как обичате да ядете котлети? Имате ли любимо потапяне? Може би им се наслаждавайте като плъзгач на сандвич?