Емоционалните килограми защо ядем твърде много
Проблем във връзката ви? Изнурителен ден в офиса? Стресова дата? Лошо ново? И емоциите ви превземат насочването към шкафовете или хладилника в кухнята.
Как да обясним поведението си? Ще има сливна връзка между стомаха и емоциите, така че нашето отчаяние ще бъде свързано със стомаха ни. Понякога стомахът ни е „отворена врата“, за да погълне всичко, а понякога би бил двойно възел. Жертва на вашите желания? Под стрес, скръб или разочарование, храната е убежище ... Но защо? Обяснения.
Нашият глад, задвижван към багета от нашите емоции
Стефан Клерже, психиатър и автор на книгата „Емоционалните килограми, как да се отървем от тях“ ни обяснява, че емоциите ни могат да имат различни ефекти в зависимост от човека и ситуацията, да ни тласкат да ядем повече, вместо това да се обърнем към определени храни. от други (по-дебели, по-сладки). Нашите емоции също могат да доведат до съхранение на мазнини, без непременно да ядем повече. Ето виновниците за нашето желание: нашите емоции! Изглежда, че тайна връзка свързва нашите емоции с нашата чиния, дотолкова, че днес тази болест има име "емоционалните килограми".
Какво представляват емоционалните килограми ?
Като начало трябва да знаете, че 90% от хората, които вече са диети, ще възстановят теглото си след това. Това е така, защото те са действали върху последиците, а не върху причината за наднорменото си тегло.
За Стефан Клерже “ Емоционалните килограми са натрупани килограми, наддаване или загуба на тегло, причинени от скорошни емоционални причини или по-дълбоко в нас, понякога датиращи от детството. ". Основно негативните чувства като стрес, безпокойство или гняв ще имат най-голямо влияние върху нашето тегло, особено когато те са чести, интензивни и трудни за управление.
В този момент ние се стремим да запълним празнина и да се утешим, като консумираме храни, които ще ни направят щастливи или помнете добри спомени.
Откъде идват ?
Стефан Клерже ни обяснява, че по време на тези приема на храна, които той нарича „емоционални приема на храна“, „ние ядем в отговор на емоция“.
Ние отпиваме тази храна, за да задавим това чувство на стрес, тъга или гняв. Продължава да ни обяснява, че това може да произтича от „нашата история, нашето образование, нашата въображаема конструкция ни е„ програмирала “да ни подтиква да ядем в лицето на такава или такава емоция. Прост пример: ако при всяко наше разочарование майка ни ни утешава с торта или парче бонбони, този хранителен рефлекс ще продължи да продължава и като възрастен. "
"Тортата"
За психоаналитик Софи Кадалън, по време на раздяла например " Ние сме обхванати от чувството на заплашителна празнота, което, разбира се, реактивира страховете от изоставяне ". След това имаме нужда да се върнем в детството, да се гушкаме, да се майчим, като се увиваме в юргана си с торти, докато гледаме сериал или филм, който обичаме.