Елизабет Собинов от MAFS разкрива, че е спазвала диета 5-2, за да хвърли 10 кг;
Омъжена от пръв поглед Елизабет Собинов най-накрая разкри диетата зад драматичната си трансформация за отслабване.
29-годишната се появи в сезона на популярното телевизионно шоу, където нейният съпруг Сам Бол не само й изневери, но буквално я засрами.
Sobinoff сваляше внушителните 10 кг между всеки сезон и сега в интервю за Wer Magazin телевизионната звезда обяви, че популярната диета 5: 2 е помогнала да отслабне.
Подходът 5: 2, който известни личности като Дженифър Лопес и Миранда Кер също следват, включва ядене на по-малко от 500-600 калории на ден в продължение на два последователни дни, съчетано с редовно хранене през останалите пет дни от седмицата.
Освен това Елизабет каза, че ходи на фитнес няколко пъти седмично, за да „намали стреса“.
Въпреки невероятната си загуба на тегло, звездата на MAFS не иска той да е слаб.
„Все още съм много. Знам, че хората ще кажат: „Ами, изглеждате много по-различно, отколкото ви видяхме миналата година.“ Но не винаги се фокусирайте върху външната обвивка “, каза тя пред изданието.
„Винаги съм бил аз. Ние израстваме като хора. Не прославям теглото (отслабването) и казвам: „Вече съм по-добре“.
„Това може да е като омразна поща, но честно казано не го мисля. Ти си красив човек и аз те обичам абсолютно. Каквото и да изглеждате болно ", коментира един човек публикацията си в Instagram.
Друг добави: „Вие сте се променили и изглеждате много по-добре. Изглеждате прекалено слаби като болни, слаби, не горещи, слаби [не] опитвайте се да сте зли, просто се притеснявате. "
Трети човек каза: „Загубихте [твърде] много тегло, а не подло, просто мислете, че колкото повече тегло изглеждате по-добре. "
Но Лизи плесна на коментарите и каза: „Писна ми от всички тези глупости с големи момичета! ... Обичам да се храня здравословно, обичам да ходя на поход, обичам също да се взирам в стена. "
В допълнение тя се обърна към проблемите с теглото в отворена история в Instagram, в която разкри, че страда от порфирия, лека форма на лупус, която кара теглото й да варира.
„Имаше много любопитство там, хората ми казваха:„ Как отслабна малко? “- каза тя на феновете си.
„Това, което искам да изляза от там, е, че имам порфирия и как да се справя с порфирия е на високо въглехидратна диета. Използвам шоколад, защото тялото ми вече може да го толерира. Преди да получа „има по-здравословни алтернативи“, в момента той работи за мен и се страхувам да опитам много храни, защото тялото ми също отхвърля „здравословната храна“, това не е пристрастност.
„Има и много хора там, и за съжаление увеличаването на теглото може да бъде често срещан страничен ефект на много лекарства за хронични заболявания или хронични заболявания като цяло. Понякога наддаването на тегло може да бъде повече от 20 килограма. "
Въпреки променливите си килограми, звездата на MAFS призна, че ще хареса тялото си „с всякакъв размер“.
„Мислех, че когато тежа 49 кг и когато тежа 90 кг. Искам жените да осъзнаят, че всички ние сме много повече от брой в мащаб “, каза тя в интервю за NW Magazine.
„И така, да, отслабнах откакто бях„ висок “размер 10 в MAFS, но това не означава, че съм„ по-добър “сега, а защото съм по-слаб.“
Каква е диетата 5: 2?
Искате ли да научите повече за популярния периодичен пост, който Елизабет следва? Помолихме старшия диетолог Сузи Бърел да ни даде дъното.
„Режимът на гладно, който първоначално привлече вниманието на света, беше 5-2. Последователите се насърчават да постит в два непоследователни дни с изключително нискокалорични храни с по-малко от 500-600 калории на ден, а след това и останалите пет Хранене редовно дни от седмицата.
Предварителните изследвания предполагат, че ограничаването на приема на калории до такава степен е помогнало за нулиране на редица ключови метаболитни хормони, включително тези, които играят централна роля в метаболизма на мазнините и помагат при бавна, но продължителна загуба на тегло.
5: 2 може да бъде изключително ефективен и има все повече доказателства в подкрепа на използването му, но не е лесно да се направи. Диетата с 500 калории означава много малко храна всеки ден - яйце, кафе и малко ястие от риба и салата - така че не за хора със слаби сърца.
Както при всяка диета, резултатите ще бъдат постигнати само ако действително се ангажирате с режима и наистина можете да се придържате към 500-600 калорични дни. Малка измама, която означава да ядете 800-1000 калории в гладно, няма да доведе до резултатите, които 5: 2 могат да получат при внимателно спазване.
За заети, активни лица с високи енергийни нужди този режим е особено суров и дори неподходящ.
От друга страна, може да е добре за тези, които не ядат много през деня и обикновено имат по-голямо хранене през нощта. Ако можете да контролирате размера на вашата вечеря, 5: 2 може да работи особено добре. Има и допълнителната полза от премахването на необходимостта от преброяване на калории през останалите пет дни в седмицата. "