Елиптична или бягаща пътека на блога Declic Fitness
Решени сте да започнете с кардио тренировки у дома! Не знаете обаче кое устройство да изберете! Ако изберете елипсовидна или бягаща пътека ? Declic Fitness ще ви води при избора на домашен треньор !
Намерете кардио фитнес уреда, който отговаря на вашите спортни цели в тази статия !
Кое устройство за кой профил ?
За да изберете вашата фитнес машина за бодибилдинг, е от съществено значение да направите равносметка на вашите цели и атлетично ниво! Изборът на вашето кардио устройство няма да бъде същият, ако сте редовен спортист, потвърден или ако тепърва започвате! Кой от тези профили ви подхожда? ?
Целта ми е да отслабна и/или да се върна във форма !
Не сте особено в добро физическо състояние и не участвате редовно във физическа активност! Търсите устройство за кардио тренировка преди всичко, за да се върнете към спорта! Спортът е да отслабнете и да се сбогувате с излишните калории! Вашите фитнес уреди трябва да изгарят възможно най-много калории! Искате да се борите с целулита, да имате плосък корем и да загубите телесните си мазнини веднъж завинаги !
В този случай изберете a елиптичен тренажор ! Бягането не е лесен спорт! Особено ако не сте в много добро физическо състояние! Целта не е да се обезсърчите след първата си тренировка! Което може да е случаят с бягане! Бягането не може да се научи за няколко сесии и изисква специална техника. Отслабването никога не е лесно и особено за онези няколко килограма, които са се настанили! Ето защо е важно да си поставите постижими спортни цели! Всъщност по време на джогинг вие носите теглото си за разлика от елипсовидния тренажор !
Ще останете по-мотивирани с елиптичния тренажор, който е идеален за начинаещи и който ще ви държи мотивирани! Елиптичният ви позволява лесно да започнете с интуитивните си движения! Веднага ще се чувствате комфортно на вашето устройство и ще работите не само с мускулите на краката си, но и с ръцете си !
да обобщим !
Нашите топ 3 елипсовидни тренажора за начинаещи !
Можете също така да се възползвате от персонализирани съвети при избора на вашия елиптичен треньор
(В зависимост от вашия тип тяло, височина, тегло, атлетично ниво, очаквания по отношение на продукта и т.н.)
Целта ми е да отслабна и съм в добро физическо състояние !
Фитнесът го знаеш! Правите много кардио упражнения и практикувате редовна спортна дейност! Въпреки доброто си физическо състояние, не винаги е лесно да имате плосък корем, да запазите фигурата и да изградите мечтаната фигура! В този случай, опитвали ли сте някога интервални тренировки на вашия бягаща пътека ? Комбинирайте издръжливост и интервални тренировки за отслабване, които не само са бързи, но и продължават във времето !
Очевидно е, че сесиите за бягане на вашата постелка трябва да се комбинират с балансирана диета! За да отслабнете ефективно, помислете за наблюдение на сърдечната честота с пулсомер! Опитайте се да насочите сърдечните области, където изгаряте най-много калории !
да обобщим !
Нашите топ 3 пътеки за отслабване (за интервални тренировки) !
Имайте предвид, че колкото сте по-тежки, толкова повече ще ви е необходима бягаща пътека с мощен върхов мотор (около 4,5 к.с.). Напротив, ако сте леки, върхова мощност от 3 CV ще ви е достатъчна (под 60 килограма например). С нашите експерти намерете перфектната бягаща пътека за вашия тип тяло и вашите спортни цели: