Елиминирайте токсините първата резолюция за новата година - блог Ysonut
Детоксикирайте тялото си, за да се преборите с коледните ексцесии
Новата година току-що започна и както винаги сте направили някои добри решения. Спортувайте, яжте по-здравословна храна ... Чудесно, но добавете едно: елиминирайте токсините. Не чакайте следващия понеделник, започнете сега.
Колко вредни са празниците ?
На Коледа всички прекаляваме. Но да се насладите на празниците, без да прекалявате, е възможно. Ако наистина не сте били на диета, сега е моментът да се изправите на крака. Смята се, че по време на типична коледна вечеря можете да консумирате всички препоръчителни калории за период от 5 дни. Не се паникьосвайте от тези цифри, ние сме тук, за да намерим решения, а не да ви караме да се чувствате виновни. Има много работа, така че се захващайте за работа !
Вашите съюзници да ви детоксикират
Изберете по-добре мазнини: По обяд и вечер избягвайте големи ястия, но също така студени меса, масло, млечни продукти, всички сосове и особено пържени храни. Предпочитайте мазна риба и първо студено пресовани масла като маслини, рапица и камелина.
Пийте, премахнете: останете хидратирани, пиенето е изключително важно за здравето. Избягвайте сладки напитки и алкохол. Вместо това изберете вода и билкови чайове
Добавете пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове към вашата диета: Знаете ли, че в света има над 7500 различни сорта ябълки? Със сигурност ще намерите сортове, които ще ви харесат. Искате ли да започнете годината с добра резолюция? Затова се забавлявайте да откривате нови вкусове, докато се грижите за здравето си.