Еликсир на живота H2O Колко вода е здравословна всеки ден; ЗВУКОВИ ИСТОРИИ

Два литра, три литра - или само в зависимост от жаждата ви? Минерална вода, чешмяна или лечебна вода? Има много митове за това как да пиете правилно. Обясняваме и ви казваме колко вода е здравословна всеки ден - и как лек за пиене в баварските курорти и спа центрове върши работа.

Мокър източник на живот: Пиенето на вода е здравословно!

Всички са съгласни поне по един въпрос: Пиенето на вода е здравословно! Но оттук нататък мненията се различават. Коя вода е здравословна? Колко вода на ден трябва ли да пиеш? Някои се кълнат във формули, за да изчислят нуждите си от течности. Останалите разчитат на инстинкта си.

Едно е сигурно: водата е от съществено значение за Енергия и хранителни вещества за транспортиране до нашите клетки. В същото време изхвърля токсините от околната среда и отпадъчните продукти от метаболизма като амоняк и пикочна киселина от организма. Съдържа и вода много минерали като калций, натрий и магнезий, които укрепват костите, мускулите и органите ви.

Лечебна вода - това е в нея

Съдържа повечето минерали Лечебна вода. Възниква дълбоко под земята в подземни извори, където е защитен от мръсотия и токсини от околната среда. Тези дълбоки скални слоеве са пълни с ценни минерали. През вековете водата ги абсорбира. Без никакви странични ефекти, лечебната вода трябва да стимулира функцията на метаболизма и органи като стомаха, червата, сърцето, кръвообращението и бъбреците. В един литър лечебна вода трябва поне един грам разтворени минерали или микроелементи да бъдат включени. Федералният институт за лекарства и медицински изделия внимателно следи това.

Детоксикирайте тялото с питейна схема

Ако искате сами да се убедите колко редовно е пиенето за тялото ви, защо не опитате режим на пиене. Тези лекове имат дълга традиция в Бавария - те са били известни още през 16 век. Напоследък те се връщат в модата. С лек за пиене детоксикирате тялото си и се прочиствате отвътре. Такава „водна седмица“ обикновено продължава седем дни. Пиете три до четири литра тиха вода всеки ден. Лечението за пиене работи особено добре Лечебна вода и под лекарско наблюдение. Скоро може да разберете:

Кожата ви работи по-гладка и по-пълничка.
Чувствате по-бдителни и ефективни.
Чревни оплаквания като Запекът ще намалее.
Проблемите със ставите отшумяват.
ти си по-пъргави от обикновено.

В много франкски здравни курорти, като Бад Александърсбад, можете да комбинирате лечебното средство за пиене със здравословна кратка ваканция. Предимството: Далеч от стреса от ежедневието, можете да се концентрирате напълно върху това, което е добро за вас. В началото лекар специалист ще ви прегледа щателно и ще попита за всички предишни заболявания. Според неговите препоръки пийте ежедневно лечебната вода от Luisenquelle. Физиотерапията и уелнес лечението допълват това освежаваща почивка от.

Колко вода на ден? Пазете се от жаждата си

Ако не пиете достатъчно, скоро ще забележите първите симптоми:

главоболие,
Лоша концентрация и
суха кожа.

Замайва ви се и в най-лошия случай циркулацията ви се разпада. Ако постоянно пиете твърде малко течност, следвайте примера Запек, бъбречни заболявания и проблеми със ставите. Особено през лятото или когато спортувате, се прилага следното: пийте, пийте, пийте!

Можете да разчитате на него не върху чувството ви за жажда. Много хора - особено възрастните хора - се чувстват малко жажда, въпреки че в тялото им вече липсват течности. Ако изчакате, докато ожаднеете и едва след това набързо изпуснете половин литър, вие претоварвате тялото си - то бързо отделя течността през пикочния мехур. Така че по-добре пийте редовно по-малки суми. Трябва да е от два до три литра течност на ден, в зависимост от теглото. Ако искате да знаете точно, вземете вашето Тегло на тялото по 35 милилитра - това е добра насока.

Отравяне с вода: може да бъде и твърде много

„Само дозата прави нещо не отрова“, каза швейцарският лекар и философ Парацелз и това всъщност се отнася за водата. Ако пиете повече от литър на час, бъбреците ви не могат да обработят достатъчно бързо голямото количество течности. Това води до Концентрация на натрий в кръвта мивки. Бързо усещате гадене и виене на свят и главата ви боли. Но никакъв страх: Само атлетите за издръжливост наистина трябва да се пазят от така наречената хипотонична свръххидратация, отравяне с вода.

Съвети за пиене за горещите летни дни

Ако температурите се повишат, нараства и нуждата от вода. Имате нужда от това всеки ден в горещо време и физическо натоварване удвоете количеството течност. Вие ли сте от хората, на които им е трудно да пият достатъчно, дори при ярко слънце? След това опитайте допълнително храни, съдържащи вода За ядене: краставица, диня и студени супи като гаспачо са идеални. Избягвайте ледено студените напитки - те могат да нарушат кръвообращението ви при високи температури.

Все още или газирана: тази вода е здравословна

Пенлива вода и негазирана вода не само различен вкус. Въглената киселина в газираната вода стимулира потока на слюнката и устната лигавица е по-добре снабдена с кръв. Въздухът попада в стомаха с водата. Тук идва твоят Храносмилането в движение и се чувствате по-малко гладни. Това е от полза при диета.

В Спорт, горещина или вечер от друга страна, трябва да утолите жаждата си с тиха вода. Ако стомахът ви реагира чувствително на въглеродна киселина, ще го почувствате бързо: наблъскате се, почувствате се „пълен“ или дори получите газ. По-добре изцяло да преминете към неподвижна вода.

Евтина и практична алтернатива е чешмяна вода. В Германия властите стриктно го контролират - затова го пийте без колебание. Оставете го да се отцеди, докато тече хладно и свежо от чешмата. Причината: Ако водата е в тръбата за известно време, тежки метали могат да попаднат в нея от тръби и фитинги. Бактериите се размножават и в стояща вода. Ако станат твърде много, те могат да засегнат хора с отслабена имунна система.

По време на вашата здравна почивка в терапевтичните бани в Бавария, вие ще изпитате лечебната сила на водата с термални бани и лечебни напитки отвътре и отвън. Открийте правилните оферти за вас в нашия инструмент за намиране на здраве!

Джулия Баакен, която е родена в Берлин, от десет години живее в красивия район на Мюнхен. Майката на две деца обича да се отпуска в подножието на Бавария в Алпите с красивите гори, езера и планини. В идиличната природа тя намира баланс в често бурното си ежедневие: семеен поход, последван от плуване в езерото и уютна спирка в хана - това е чисто щастие за нашия автор.