Елена Малишева; От 15 години се боря с излишни килограми
Докторът по медицина, учителят, но и водещата от Первий канал Елена Малишева разкри колко трудно й е да се отърве от проблема с наднорменото тегло, какво трябва да направите, за да бъдете здрави и защо позволява на децата си да се хранят бързо. -храна.
Не мога да спортувам ... В продължение на шест месеца тренирах по специална програма у дома, по един час на ден. Всички се радваха за мен. И бях много горд, че имам достатъчно сила. Но сега не правя нищо - работя усилено и нямам време Но това всъщност са оправдания. Мързелът е голяма дама. Това е най-болезненият ми грях!
По време на издание на предаването, на което беше поканен Владимир Путин, аз го попитах откъде взе енергията си за толкова взискателна дейност? "Само чрез спорт!" - Той ми каза. Той потвърди това точно като лекар. Спортът наистина променя биохимията на мозъка, той натрупва вещества, които ни дават голяма радост и жизненост. Освен това спортът генерира „фабриката“ за изгаряне на мазнини. И е прекрасно! Надявам се с цялото си сърце, че мога да преодолея мързела си и да започна да тренирам отново.
Понякога ям кифлички от бутер тесто. След това го взимам в ръце и започвам да отслабвам. Опитвам се обаче да не навредя много на тялото. Например не пуша, не пия - правя го просто защото не искам. Като кардиолог съм виждал хиляди пъти последиците от тютюнопушенето - инсулти и парализирани хора. Мисля, че това е достатъчно.
Втората медицинска заповед е измиването на ръцете преди хранене! Правя това през цялото време. Хората смятат, че е трудно да се живее здравословно. Всъщност най-трудната част е да се въздържате от прекалено много ядене и да се борите безкрайно да отслабвате. Иначе всичко е цвете в ухото.
Склонен съм да наддавам. От 15 години съм на малките екрани - и през цялото това време се боря с наднорменото тегло. Склонен съм да наддавам. В медицината това се нарича хиперинсулинизъм. Без да навлизам в подробности, ще кажа, че основната му характеристика е да повиши апетита. По принцип това е предвестник на диабета. Винаги трябва да се грижа за себе си.
Пържените храни причиняват рак. Щом започнах да режисирам шоуто „жить здравово“, животът ми, но и животът на другарите ми се промени коренно.
Винаги ядем риба и салати - с чушки, домати, зеленчуци. Освен това премахнахме напълно найлоновите торбички, вилици и дървени лъжици - те живеят във всякакви гъбички и бактерии. И всички пластмасови контейнери бяха заменени със стъклени и керамични.
От пластмасови прибори за хранене можете да ядете само веднъж, но някои ги използват 2000 пъти, като ги измиват. Пластмасата съдържа канцерогени, които причиняват рак. Да поеме този риск?
Най-интересното е, когато човек пристигне в онкологичното отделение и попита: "Защо ми се случи това?" Ние дори не мислим за факта, че например пържените храни причиняват рак. Всичко трябва да бъде приготвено в керамични саксии, които са направени от глина и вода. Няма значение колко корабът се загрява, така или иначе не е вредно.
А чергите в къщата са най-нездравословните неща вътре. Дори възглавниците от естествени пера са най-лошият вариант за страдащите от алергии. Най-добрите са тези от синтетични материали - специални хипоалергенни.
За разлика от много хора, аз не съм против бързата храна.
Просто не мисля, че е добре да ги ям три пъти на ден. Ако си позволите веднъж годишно да грешите, нищо лошо няма да ви се случи. Важно е да не се пристрастявате.
Двамата ми синове израснаха в семейство на лекари и двамата разбраха, че ако пушиш, това е все едно да се разделиш на две и след това да умреш от рак. Децата от тяхното поколение не пушат много ... Въпреки че в юношеството се опитваха. Родителите също трябва да преминат през този труден период за децата си. Съпругът ми се опита да не оказва натиск върху децата и любезно им обясни всичко.