Елена Йонеску "Какво ядеш е по-важно от количеството, което ядеш" (снимка
Ето как изглеждаше Елена Йонеску като дете и какво каза тя за този период
Тоника: Изглеждаш много добре! Колко сте работили и какви жертви сте направили за тази завидна фигура?
Елена Йонеску: Благодаря ти! Отслабнах с 10 кг за 3 години и сега съм на целта. Не беше лесно, бих искал да отслабна по-бързо, но предпочитах да отслабна здравословно, без ограничения и без задръжки. Взех това радикално решение преди 3 години, когато реших, че трябва да променя напълно начина си на живот. Започнах да спортувам интензивно и да се грижа за диетата си. Аз съм гурме човек и обичам да глезя вкусовите си рецептори, но сега не правя ексцесии като преди. Днес обичам да казвам, че съчетавам полезното с приятното.
Колко хранения имате на ден и как изглежда ежедневното ви меню?
В програмата, която имам, е почти невъзможно да имам 3 хранения на ден, но считам, че това, което ядете, е по-важно от количеството, което ядете. Имам дни, в които имам 5 хранения на ден, но също и дни, когато едва успявам да се храня два пъти на ден. За закуска предпочитам пълнозърнести храни с мляко или захаросани плодове или омлет със зеленчуци. Когато изпитвам желание за сладко, не се въздържам, защото сладкото при сутрешното хранене не се утаява. Вечер, след 20:00, през лятото и след 18:00, през зимата, гледам да не ям изобщо. Изключих въглехидратите от диетата си, поне на вечеря. Научих, че протеините не наддават на тегло и печелят от този аспект, особено след като са обявени за месоядни. Харесвам всякакъв вид месо, но го ям само със салата.
Колко често ходите на фитнес и какви тренировки правите?
Ходя всяка седмица, с редки изключения. Правя много кардио упражнения, защото помагат за изгарянето на калории, но работя и върху мускулните групи. Ако един ден работя краката си, другия ден ръцете и гърдите, а на следващия ден правя кардио и корема. Опитвам се да внеса баланса на живота във фитнеса, за да придам красива форма на тялото.
Как успяхте да победите целулита, един от най-големите врагове на красотата?
Чрез спорт първо, след това чрез контролирано хранене и чак след това чрез тонизиращи масажи. Но предпочитам да тичам, защото обичам джогинг и да си запазя масаж или обвивки само за релаксация.
Каква е тайната на жизнеността на вашата коса? Вие се подлагате на определени специални лечения или то е генетично?
Мисля малко и от двете. Аз се грижа за него наистина, но той също е генетичен. Избягвам да изправям пресата и машата много, защото изсушават косата и благоприятстват нейното накъсване. Също така се опитвам да изсуша косата си по естествен път и много рядко използвам сешоар, а когато го направя, избирам бавно сушене със студен въздух. Използвам и натурални маски, които приготвям у дома, с яйчен жълтък и зехтин или рициново масло. Изплаквам го също с чай от коприва и през лятото, когато загуби сянката си поради излагане на слънце, го изплаквам с чай от орехови листа.
Как да се грижим за кожата си?
Веднъж седмично, след душ, масажирам кожата си с арганово масло. Преди да отида на плаж, винаги прилагам кокосово масло за хидратация.
Как е Елена на сантиментално ниво?
Сам съм, но не съжалявам, но съм много доволен от този период. Отделям време да излизам с приятели и да се наслаждавам на музиката, защото моята първа и голяма любов е и ще остане музика.
Чувствате се готови за нова любовна връзка?
Мисля, че всичко идва естествено. Когато срещнете правилния човек, привличането е мигновено и дори нямате време да помислите дали сте готови или не.
Какви изненади ни подготвяте това лято?
Подготвям лятна песен, латино песен, тъй като вече свикнах с феновете си, на които ще заснема видеото възможно най-скоро. Песента е игрална с Арандо Маркес и ще имам новата си група със себе си. Последвайте ме във Facebook Елена Йонеску-Мюзик и ще разберете всички новини!