Елемент J е Mozdulj Nyíregyháza! bodyART - Интервю с инструктор Анамария Томпа -
Седмата година е откакто Mozdulj Nyíregyháza стартира! поредица от програми. Благодарение на местното правителство на град Nyíregyháza, организаторите ще представят нов график всяка есен и пролет, който също ще се опита да разшири офертата с нови елементи. През есенния семестър на тази година може да се практикува рядка, но и физическо-психично-психическа, динамична форма на движение, това bodyART.
Въпреки че коронавирусът е извършил изчисленията и поради това „хамалите“ пропускат много безплатни възможности за спорт, все още е възможно да практикувате онлайн: децата също чакат детски танци, превантивна гимнастика на гъши крак и гръбначен стълб, детска инструктори по музикално поле и зумба. Възрастните могат да участват в аеробика за оформяне на тялото, функционални тренировки, упражнения за подобряване на стойката, упражнения за възрастни и гръбначен стълб, йога и, напоследък, bodyART. Нашата редакция поиска интервю с инструктора Аннамария Томпа за тази последна възможност.
Какво е bodyART? Някои казват, че е подобно на йога.
Много хора все още не са запознати с тази форма на движение и ще ви кажа, че не обичаме да я сравняваме с йога. Макар да е вярно също така, че неговите практики се основават предимно на йога позиции (асани), които се допълват от различни техники за разтягане, той също черпи елементи от физиотерапията и японския Do In.
Бих казал, че тази форма на движение е модерно обучение, развито по-нататък от йога; сложна система на движение.
За разлика от йогата, енергизиращите, освежаващи, динамични и релаксиращо-разтягащи, релаксиращи упражнения се редуват с повод. Освен това по-важен е приемът на въздух, наред с други неща, той гарантира, че кислородът достига до всяка тъкан в тялото, сякаш тялото получава ново гориво. Но помага и за задълбочаване, с което поддържа вниманието.
Какво можете да знаете за структурата на bodyART?
Структурата на bodyART е доста фиксирана: има 5 фази, които трябва да се приложат в хубав ред. Нито ние, инструкторите, можем наистина да се отклоним от това. Ето защо този тип уроци могат (и трябва) да се правят най-ефективно с инструктор. Шестдесетминутната сесия трябва да се разглежда като цикъл. Силната, динамична позиция е последвана от разтягане, последвано от фаза за повторно енергизиране след релаксационната част. Упражненията са непрекъснати, едното следва от другото. Освен последователността, няма значение какво, как и за колко време, защото ако не го направи, bodyART няма да постигне желания ефект. По време на часа дишането и дори секундите са от голямо значение. Спазването на правилата е много важно!
Какво искате да постигнете с bodyART?
BodyART е форма на движение, която третира тялото като сложно цяло.
Като натискаме собствените си граници за един час, ние трябва да си дадем максимална енергия: също в областите на осъзнатост, сила, гъвкавост, баланс и динамика.