Ръжен хрупкав хляб разрешен вечер (хранене, отслабване)
Хей, можеш ли да ядеш пълнозърнест хляб вечер, ако искаш да отслабнеш? Те имат много въглехидрати, но здравословни? С крема сирене
3 отговора
Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате по-малко енергия, отколкото използвате. Спортът допринася за това.
О, не бих предположил това без теб. Боже мой, толкова ли е трудно просто да отговориш на въпроса и да не пълзиш с такава клюка? И PS: В момента спортувам 5 пъти седмично
Добре, различно: кой ти забранява да ядеш каквото и да било?
НЕ! Избягвайте ръжта вечер! Това може да направи всяка диета и т.н. никаква. Защото: въглехидратната бомба се намесва в метаболизма на захарта и предотвратява превръщането на хранителните мазнини в енергия. Означава: мазнините се съхраняват. А хрупкавият хляб се състои главно от въглехидрати, той не съдържа вода. Ето защо стимулира апетита отново след шестдесет минути. Освен това има два пъти повече калории, отколкото същото количество пълнозърнест хляб. Така. Стойте далеч от тези храни, когато отслабвате! Можете спокойно да ядете пълнозърнести продукти сутрин и обед. Но не вечер, моля. И особено без хрупкав хляб. Надявам се да мога да помогна. С уважение, Джен.
Има 5 филийки хрупкав хляб на ден.
подобни въпроси
здравей:) Искам да отслабна и исках да попитам дали мога да ям хрупкави хлябове вечер
Здравейте скъпа общност, имам въпрос. Независимо дали мога да ям крема сирене (150g, 23g мазнина на 100g), леко потопено с хрупкав хляб вечер. И тъй като не съм толкова експерт по подобен род неща, основното е мазнините?
Здрасти ! Разрешени ли са ягодите вечер, ако искате да отслабнете? В края на краищата те са с ниско съдържание на калории и въглехидрати. И още един въпрос: не бива да ядете плодове вечерта. Какво означава вечер? От колко часа ?
Опитвам се да отслабна малко, но забелязвам, че веднага след като се опитам да ям само салата или зеленчуци или кварк, стомахът ми ръмжи напълно половин час по-късно. Може да изгарям храна много бързо, спортувам много (полумаратонец, хандбал, мотор всеки ден), но все пак съм малко наедрял. Не мога да заспя, когато стомахът ми изръмжи и не съм сит, докато не съм изял две филийки пълнозърнест хляб, но за да отслабнете, трябва да хапнете нещо леко вечер - имате ли идеи какво мога да направя?:) Ям толкова много здравословно и ям много сложни въглехидрати през целия ден, по-скоро твърде много, отколкото твърде малко, но вечер все още съм гладен като всичко друго -.-
Така че искам да отслабна и затова планирам да не ям въглехидрати вечер. Но това, което ме обърква е, че месото няма въглехидрати, но все пак е мазно?
Така че сега си позволявам да ям или не?
яжте много сутрин (въглехидрати)
но вечер не ям нищо
Здравейте скъпи читатели, искам да сваля няколко килограма. И така започнах да ям пълнозърнест хляб и винаги слагах върху него 20 г млечно крема сирене. Но ми писна от това. ще имате здравословни алтернативи?
имам нужда от отговори, моля . не мога да осигуря протеини или въглехидрати или каквото и да искам да знам точната храна . благодаря
Искам да отслабна. Не трябва да консумирате толкова въглехидрати вечер. Ами „слънчогледов хляб“? Мога ли да ям това вечер или предпочитам нещо друго? Ако нещо друго, тогава кой хляб?
Какво е правилото „без въглехидрати вечер“? Имате ли опит с него? Не е ли разрешено да се ядат плодове и зеленчуци вечер? Обичам напр. Моркови или ягоди. Не мога ли да ги ям вечер заради високото съдържание на въглехидрати? Има ли изобщо значение?
В момента съм на диета и исках да знам какво ям на хляб? Засега се сещам само за крема сирене. Не ям домати и краставици.
Здрасти,
Наскоро започнах да правя силови тренировки и да ям предимно половин храна с протеини. Но сега напълно съжалявам за стъклената юфка със зеленчуци. Мога ли да ги ям? Отслабвам и изграждам мускули едновременно. Мисля, че това са много въглехидрати или греша!? ': Д
Бих искал да отслабна, защото се чувствам твърде дебел. Висока съм 22, 163 см и 60-61 кг = (мога ли да ям зеленчукова супа с картофи вечер, въпреки диетата? Това са въглехидрати. Благодаря ви за отговорите =)