Електростимулация в областта на гърдите Положението на EMS електродите

Електростимулация в областта на гърдите: положението на EMS електродите

Съсредоточете се върху pectoralis major

Големият и мощен гръден мускул е разположен в повърхностна област на мускулите. Областта на приложение е разнообразна: поддържа принудително дишане, участва в движенията на рамото и по този начин позволява въртенето на горната част на ръцете и участва във флексията, както и в създаването на ръцете. С тези предпоставки пекторалис майор принадлежи към групата на големите мускули. Ако електрическата стимулация е приложена правилно към този мускул, това позволява по-добро представяне във всички спортове, които изискват силата на ръцете. Следователно гръдният кош е мускул, който е важен за културистите и естетите, които се стремят към по-голям обем на гърдите.

Работа върху пекторалис мажор: поставяне на електродите върху моторните точки

Независимо дали целта е да се подобрят спортните постижения или да се тренира и развива обем от естетическа гледна точка - за да можете правилно да работите върху собствения си голям гръден мускул с електрическа стимулация, електродите трябва да бъдат поставени в двигателните точки на мускула:

- 1. Двойка електроди: поставете един електрод възможно най-близо до подмишницата; поставете втория електрод върху него на разстояние около 5 см към шията.

- 2. Двойка електроди: поставете един електрод близо до гръдната кост; поставете втория електрод точно над зърното.

Дори да има няколко опции за закрепване на електродите в областта на гръдния кош, последният показан е най-често срещаният и препоръчителен. За да намерите по-точно положение, преместете електродите и наблюдавайте мускулната реакция, която те произвеждат, за възможно най-добра стимулация.

---