Електростимулация, ефективен метод

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

метод

Изградете мускули, без да полагате и най-малко усилия! Какво може да бъде по-изкусително? Това обещава електростимулацията. Какво можем да очакваме от тези устройства-чудо? Обясненията на Frédérique Gestin, физиотерапевт в Париж и Sébastien Assohou, спортен треньор.

Какво е електростимулация ?

"Кога правим физически упражнения, мозъкът е този, който изпраща информация да свиваме мускулите си", обяснява Фредерике Гестин, физиотерапевт. Но кога се използват електростимулационни устройства, тези последни заменете мозъка, като помолите мускулите ни да се свият чрез електрически ток което може да достигне до 150 херца за разлика от мозъка, който му изпраща само 65 херца. Cследователно тягата е по-интензивна с електростимулационни устройства, които могат да се използват в 3 случая:

  • За бодибилдинг;
  • За обезболяващо действие;
  • За спортно възстановяване.

Кое устройство да изберете ?

The най-добрите кутии за електростимулация представляват малка инвестиция, броя минимум 500 €, и те са по-скоро използвани от топ спортисти и физиотерапевти.

Има два вида ток:

  • Екситомоторен ток: Кой играе върху мускулната контракция;
  • Текущи десетки (или чрез системата за контрол на портата) която играе на ноцицептивни влакна или влакната на болката за обезболяващо действие.

За Себастиен Ашоу, спортен треньор, "изборът е важен и ще зависи от целта на потребителя. Наистина има няколко марки устройства за електростимулация с техните специфики като мускулно развитие, възстановяване, рехабилитация ". кажете на продавача спортната цел, която искате да постигнете с машината.

Предимства и ограничения

Ползи

  • "Електростимулацията прави възможноувеличаване на мускулните контракции по време на физическо натоварване чрез електроди, казва треньорът. В зависимост от желаната интензивност и избраната програма, потребителят ще определи дали използването му е за физическо укрепване или възстановяване или дори за рехабилитация. "
  • "На мускулно ниво: можем да тонизираме корема, но няма да премахне мазнините, предупреждава физиотерапевтът Фредерике Гестин. За да губите мазнини, абсолютно трябва благоприятстват физическата кардио активност като бягане. За наистина мускули, трябва настройте устройствата с много висока интензивност кой е трудно поносим за обикновен човек (но който може да бъде например за спортисти на високо ниво). Но електростимулацията по никакъв начин не може да замести спорта. "
  • "За спортно възстановяване: това позволява да източване, на възстановяване и на намаляване на мускулната болезненост. "
  • „А обезболяващо действие: тези устройства са вече предписани от болковите центрове и са под наем в аптеките. Това прави възможно лечението на хронична болка например. "