Електронното колело се използва за фитнес; Колко голям е ефектът; Tretwerk Biker Blog
Този въпрос много често е спорен и понякога невежеството или полузнанието печелят.
Бягаща пътека е проучил този въпрос и е събрал най-важното съдържание на тази тема в внимателно проучване. Разбира се, ние не ви предлагаме "скучен" медицински трактат за лабораторни факти, но се концентрираме върху най-важното и сме го поставили на хартия в разбираема форма за "обикновените хора".
Карането на електронно колело е полезно за вашето здраве! - По-лесно е с двигателя!
Толкова много трябва да се каже в началото: липсата на физическа форма в много случаи е причина за болести на богатството. Електронното колоездене на чист въздух укрепва имунната система и осигурява подобрено физическо състояние. Времената, когато рискът от настинка беше висок при пренаселени и задушни транспортни средства, свършиха - карането на колело навън на открито е полезно не само за тялото, но и за душата! Ако това просто съображение е на преден план, вие вече сте направили първата важна стъпка към ефективно обучение!
Shimano - компетентен експерт по модерни електронни велосипеди, тества стреса върху мотоциклетистите при каране на електронни велосипеди.
Премиум производителят Shimano, известен със своите отлични разпределителни уреди и спирачки, измерва и оценява физическото напрежение на мотоциклетистите на електрически велосипед в 30-минутно тестово пускане в скорошно проучване.
Резултатът доведе до удивителни открития:
- Електронните мотористи се потят с една трета по-малко от ездачите с нормален мотор, а средният пулс е с 63 удара по-нисък.
- Средната основна телесна температура на е-байкърите е била с 0,9 градуса по-ниска от тази на спортните ездачи с велосипеди без e-мотор.
Само този малък пример вече показва посоката: с адаптирана техника на шофиране - която може да се научи бързо чрез практика - подобрена спортност може да се изгради в педелек за много кратко време.
Движението - практикувано редовно и целогодишно - с електрическото колело е просто упражнение!
Движението е изключително важно за човешкия организъм. Това не само се отразява на физиката, но и на имунната система. Доказано е, че хората, които се движат много, се разболяват по-рядко. Връзката между упражненията и здравето вече е доказана от голям брой проучвания. Вече бащата по гимнастика Ян създаде поговорката отдавна:
„Здравият ум живее в здраво тяло“.
Със спортен електрически велосипед - независимо дали е e-MTB, e-city bike или touring pedelec - лесно е да направите това твърдение свое.
Смислено проучване в САЩ дава отговор на въпроса дали електронното колоездене има тренировъчен ефект или не.
Изследователи от университета в Колорадо (САЩ) наскоро разгледаха тази тема. Американците се занимаваха основно с това дали карането на мотоциклет с електромотор може да бъде пълноценно упражнение за хората.
20-те участника трябва да карат педелека поне 40 минути три пъти седмично в продължение на поне един месец. Скоростта може да бъде свободно избрана според собственото благосъстояние - по-високите скорости не играят роля в този тест.
Тъй като всички участници се придържаха към ограничението по време, много от изследваните лица дори седяха в седлото по-дълго от необходимото, средният пулс беше около 75 процента от съответния максимален лимит. Всички участващи завършиха програма за умерено развитие.
Най-важното е, че анализът на кръвта, извършен след месец, показва значително по-добри стойности, отколкото в началото на теста. Какво още доказателство ви трябва? Карането на електронно колело е спорт и подобрява вашата издръжливост и има положителен ефект върху вашето здраве. Не е нужно повече!
Мотивация чрез колоездене!
Резултатите от проучването в САЩ ясно показват, че умерената употреба на педелек има положителни ефекти върху човешкия организъм. Колоезденето е особено подходящо за възрастни хора и има положително влияние върху сърдечно-съдовите заболявания. Мотивацията за упражнения по-често и по-дълго също се увеличи при всички участници в проучването. Това също значително увеличи тренировъчния ефект.
Норвежко проучване от 2015 г. се счита за доказателство за здравословния ефект на колоезденето. За това 65 ослоец трябваше да се придвижват из града с електронно колело до четири седмици. И тук беше несъмнено това
- участниците бяха средно по-дълго на e-bike, отколкото групата за сравнение с нормални велосипеди
- лабораторният анализ на кръвните стойности, извършен след теста, беше по-добър при изследваните лица с мотоциклети, отколкото при мотоциклетистите на нормални велосипеди.
Електронното колоездене за хора с наднормено тегло - почти идеално!
Извинението „Просто съм твърде тежък за педелек“ вече не работи! Електрическите велосипеди са идеални, особено за хората с наднормено тегло, за подобряване на личната им издръжливост и постепенно намаляване на затлъстяването.
Подпомагането на електрическия педал на велосипедите означава, че сърдечната честота може да се регулира според препоръките на спортните лекари. Това гарантира, че няма физическо претоварване през първите няколко седмици на обучение. Дори отделни спортни единици за тренировка и издръжливост могат да бъдат проектирани така, че тези тренировъчни секции винаги да се провеждат в аеробната зона. Многобройни проучвания доказват ефективността на упражненията за издръжливост и фитнес.
Предимствата на електронните велосипеди за нетренирани хоби ездачи са очевидни. Доказано е, че електрическата опора увеличава мотивацията за движение. Това води до по-добър основен фитнес след няколко седмици. Особено като отправна точка след дълго време без тренировка, електронното колело е добра алтернатива за възстановяване на тялото без много усилия. Това не зависи от скоростта, трябва да е забавно и да се използва непрекъснато.
Но мотоциклетът е алтернатива и за професионалистите. Тук тренировъчният ефект не е толкова висок, но по пътя към регенерацията - напр. Б. след нараняване - мотоциклетът с електронно моториране е идеално допълнение за професионалния спортист.
Електрически асистираните велосипеди имат предимството, че максималните натоварвания могат да бъдат намалени и по този начин да защитят ставите и циркулацията. Електрическият велосипед има правото си да съществува в много области. Положителните ефекти очевидно преобладават - също по отношение на обучението!
Отхвърлени ли са всички резерви относно електрически велосипед, който не води до никакъв ефект? - Tretwerk мисли така!
Бягаща пътека изследва тази статия, за да документира ефективността на велосипед с електрически мотор върху здравето и тренировките.
Радваме се да ви помогнем и с други теми, като състезателни велосипеди, E-MTB или закупуване на бърз S-Pedelec за по-дълги обиколки и няма значение дали сте професионалист или хоби велосипедист. Нашият компетентен екип с удоволствие ще отговори на вашите въпроси.
Ние сме на разположение онлайн денонощно в продължение на 7 дни - вие сте само на няколко кликвания от нашите достъпни електронни велосипеди - винаги си струва да погледнете!
Приносът не претендира за пълнота и не означава никакви правни или здравни съвети, които не можем и не можем да предоставим поради законови разпоредби.
Поема отговорност за случайни грешки при докладване Бягаща пътека без отговорност.
Можете да се свържете с нас, ако имате някакви въпроси или предложения, пощата или телефонното обаждане ще са достатъчни. Ние сме тук за теб!
Бягаща пътека знае как да кара колело и винаги изненадва със страхотни сделки.