Електронна книга Новата 17-дневна диета от Майк Морено ISBN 978-3-641-19407-9 Незабавно изтегляне
Майк Морено (Автор)
Четене и проби от медии
- Информация
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
„Можете да го направите, защото 17 дни са управляем период за всички.“ - отслабнете бързо и трайно с Dr. мед. Майк Морено разработи програмата. Лесно се прилага, той е разделен на фази: В първата фаза килограмите падат, в следващата метаболизмът се препрограмира отново и тялото свиква с повече активност. Междувременно се стимулира собствената загуба на мазнини в организма. Всичко това, без да се чувствате гладни, но с повече енергия и здравословен начин на живот!
Д-р мед. Майкъл Рафаел Морено практикува в Сан Диего, Калифорния и е член на борда на клон на Американската академия на семейните лекари там. Концепцията за 17-дневната диета, която той разработи, се превърна в мега бестселър в САЩ.
Въведение
Отслабване - пробив
Аз съм човек, който обича да поправя нещата. Сигурно затова учих медицина и станах лекар. Лекарите искат да възстановят здравето на своите пациенти, така че те да са по-добри, за да могат да станат здрави (или по-здрави) и да водят дълъг, продуктивен живот.
Това ме отвежда до книгата, която държите в момента: 17-дневната диета: пробивът. Тази книга обяснява как съм се занимавал с оригиналната 17-дневна диета толкова старателно през последните две години, че вече може да ви помогне да отслабнете по-бързо и да поддържате новото си тегло още по-добре, за да останете здрави и да се впишете в напреднала възраст.
Преди да ви обясня какво е толкова новаторското в него, бих искал да изясня защо това ново издание беше толкова важно за мен. Промяната на навиците е трудна; това важи и за храненето. В Америка, както и в Германия, около две трети от всички възрастни сега имат наднормено тегло или затлъстяване, т.е. патологично наднормено тегло. Това намалява продължителността на живота, което като лекар ме вълнува дълбоко.
Инфаркт и инсулт. Ако си позволим да имаме много наднормено тегло, количеството LDL холестерол в тялото се увеличава, което прилепва към стените на съдовете и допринася за образуването на плаки в артериите, които снабдяват сърцето и мозъка. В сравнение с хората с нормално тегло, рискът от инфаркт и инсулт се увеличава десетократно. След такова увреждане на сърцето здравето може бързо да тръгне надолу, в случай на съмнение направо до гробището.
Високо кръвно налягане. Когато тялото съхранява твърде много телесни мазнини, количеството кръв, което сърцето трябва да изпомпва, също се увеличава. Това поставя артериалните стени под повишено налягане, което от своя страна увеличава риска от инфаркти, инсулти и увреждане на бъбреците.
Диабет тип 2. Този тип диабет е във възход, а основните причини са наднорменото тегло и затлъстяването. При хора с тежка категория в един момент тялото вече не може да използва инсулин за нормализиране на кръвната захар. Прекомерната кръвна захар обаче уврежда органи, кръвоносни съдове и нерви. Възможни последици са инфаркт, инсулт, бъбречна недостатъчност, увреждане на нервите (загуба на усещане в крайниците) и слепота.
Проблеми със ставите. Не бихте ли предпочели да сте гъвкави и мобилни през целия си живот? Ако е така, трябва да поддържате телесното си тегло в рамките на нормалното. Колкото повече тегло носите със себе си, толкова повече стрес се поставя върху ставите. Това значително увеличава риска от артроза в коленете, бедрата и кръста.
Рак. Тази връзка се обмисля рядко, но наднорменото тегло също увеличава риска от рак. Най-засегнатите органи са червата, гърдата, матката, хранопровода, панкреаса, бъбреците, щитовидната жлеза и жлъчния мехур.
Проблеми с дишането. Чували ли сте някога за сънна апнея? Спирате да дишате в съня си, внезапно издишвате въздух и започвате да хъркате силно. Това явление е рисков фактор за инфаркт.
Списъкът обаче не свършва дотук. Например, жените с наднормено тегло са по-склонни да бъдат безплодни, а децата с наднормено тегло бременни жени са по-склонни да развият високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания по-късно.
Камъните в жлъчката и подаграта също трябва да бъдат споменати, както и психични заболявания като депресия и разбира се неудобството, когато другите се подиграват на хората с наднормено тегло.
Вероятно сте чували всичко това сто пъти и можете да се обърнете към този списък в съня си. Знам, че ефектите върху здравето не са истинска мотивация за отслабване.
Това, което наистина мотивира хората, е желанието да изглеждат и да се чувстват по-привлекателни. Следователно суетата е добър двигател, въпреки че разбира се може да има и други причини. Например спортувам редовно и съзнателно се храня в съответствие със 17-дневната диета. Има различни причини за това: Диетата ми дава енергия и осигурява добър нощен сън. Включени са и здравни съображения, защото, разбира се, не искам да умирам от инфаркти, диабет, рак или други заболявания, свързани със затлъстяването. Според мен здравето и привлекателното тяло са заедно. Но на първо място искам да изглеждам добре.
Сигурно и вие искате това, или не бихте чели тази книга. И благодарение на този мотивационен фактор можете едновременно да намалите риска от здравословните проблеми, споменати по-горе. Суетата е, така да се каже, главният гуру сред здравните апостоли.
За съжаление много от моите колеги лекари сега приемат наднорменото тегло и затлъстяването като постоянно състояние. Не споделям това мнение. Докато храненето е изключително примамливо, отслабването и окончателното затлъстяване са трудни, но в никакъв случай невъзможни. Ако всички се постараем, определено можем да постигнем нещо. Лично аз знам за хиляди хора, които са поглъщали цели пакети бисквити и са спирали да го правят веднага. Ако някой наистина иска да отслабне, но не знае как да го направи или има реални затруднения, ние медицинските специалисти трябва да помогнем. Тази книга е още един градивен елемент за това.
Пробивът обикновено е важно откритие. Винаги е имало пробиви и те обикновено променят това, което преди се е смятало за даденост. Докато пътуванията на Колумб не доказаха, че земята наистина е кръгла, повечето вярваха, че земята е плоска. Популярното вярване, че болестта има свръхестествени причини се руши, когато Луи Пастьор успява да открие микроорганизмите във въздуха като патогени. През 1940 г. Джордж Стибиц построява първия компютър на кухненската маса у дома, който може да извършва сложни математически изчисления. Това устройство инициира разработването на персонален компютър (PC), който завладява пазара почти 40 години по-късно. Междувременно компютрите, интернет и социалните медии коренно промениха живота ни - включително личния ни живот.
Поради тази причина при преразглеждането и актуализирането на това ново издание включих няколко хранителни пробива, които могат да направят отслабването по-лесно и трайно, включително:
Целенасочена загуба на тегло с контурна подплата
Като лекар многократно ме питат как да отслабна на стомаха, бедрата и бедрата. Това е много важно за моите пациенти. Не можете ли конкретно да намалите размера на тялото си на определени места? Да, можеш. Доказано е, че някои храни, които наричам „контурна храна“, топят мастните запаси в стомаха, бедрата и в цялото тяло и освен това са много здравословни. Всеки трябва да консумира тези продукти всеки ден, защото те не само ви правят слаби, но и насърчават здравето.
Отслабнете по-конкретно с упражнения
За първи път ще се запознаете и с тренировката „17 дни упражнения по поръчка“. Използвал съм различни проучвания, за да покажа, че определени методи на обучение, особено бързи и често повтарящи се движения, всъщност изгарят мазнини в проблемните зони и са полезни за цялостната фигура - независимо от генетичното предразположение. Първото издание на 17-дневната диета все още не предоставя спортна програма в строгия смисъл. Но тъй като упражненията са изключително важни за бързото, трайно отслабване, това ново издание съдържа спортна секция. Тук обаче не става въпрос за ново вино в стари бутилки, а за подход, който наистина го прави.
| 20 юни 2016 г. |
| Имке Бродерсен |
| ч/б, приблизително 12 ч/б снимки |
| Мюнхен |
| Немски |
| 17-дневната диета |
| Документална литература/съвети ► Хранене/пиене ► Здравословна кухня/постна кухня |
| Отслабване • Светкавична диета • Трайно отслабване • Постоянно тънък • Диета • Изгаряне на мазнини • Отслабване • Отслабване • Усилващ метаболизма • Фигура на мечтите |
| 3-641-19407-5/3641194075 |
| 978-3-641-19407-9/9783641194079 |
| Имате ли въпрос относно продукта? |
DRM: Цифров воден знак
Тази електронна книга съдържа цифров воден знак и следователно е персонализирана за вас. Ако електронната книга е предадена неправилно на трети страни, тя може да бъде проследена обратно до източника.
Формат на файла: EPUB (електронна публикация)
EPUB е отворен стандарт за електронни книги и е особено подходящ за представяне на художествени и нехудожествени книги. Текущият текст е динамично адаптиран към дисплея и размера на шрифта. Следователно EPUB е подходящ и за мобилни устройства за четене.
Системни изисквания:PC/Mac: Можете да четете тази електронна книга с компютър или Mac. За това ви е необходим безплатният софтуер Adobe Digital Editions.
четец: Тази електронна книга може да се чете с (почти) всички четци на електронни книги. Но това е с Amazon Kindle Не съвместими.
Смартфон/таблет: Без значение дали Apple или Android, можете да прочетете тази електронна книга. За това се нуждаете от безплатно приложение.
Списък с устройства и допълнителна информация
Купуване на електронни книги от чужбина
По съображения за данъчно законодателство можем да продаваме електронни книги само в Германия и Швейцария. За съжаление не можем да изпълняваме поръчки за електронни книги от други страни.