Електронна книга Най-после мечтаното тегло! от Алън Кар ISBN 978-3-641-11432-9 Незабавно изтегляне
Алън Кар (автор)
Четене и проби от медии
- Информация
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
Желано тегло без диета, преброяване на калории и воля.
Уморени ли сте от скандалния йо-йо ефект? Най-продаваният автор Алън Кар вече е помогнал на милиони хора със своя метод. Сега той показва, че неговият лесен и ефективен начин решава и проблеми с теглото - и то без диета, без чувство за вина, без лекарства. Със своите прости инструкции е лесно да се постигне по-здравословна диета и трайно отслабване.
Авторът на бестселъри Алън Кар освобождава милиони хора по света от никотинова зависимост, затлъстяване и алкохолна зависимост с книгите си, като им показва как могат лесно и естествено да оставят проблемите си с неговия уникален метод. Големият успех на метода му за самопомощ даде на Кар международна репутация. По света има „локации на Алън Кар“ със специално обучени обучители.
Харесва ви или не, диетите не работят. Истинският проблем е, че са ни измили мозъка, за да имаме лоши хранителни навици. С тази книга ние сме в процес на промяна на тези хранителни навици, не само за няколко дни или седмици, но до края на живота си. Може би сега си мислите, че звучи така, сякаш ще трябва да диета до края на живота си! Не! Вие променяте ситуация, която не ви харесва, и го правите по егоистичната причина, че се наслаждавате на живота много повече. Не е нужно да чакате, докато достигнете желаното тегло. Можете да се насладите на всичко от самото начало.
Единствената причина, поради която обикновено започвате с чувство на празнота и тъга, когато се опитвате да разрешите проблемите си с теглото, е, че виждате единственото решение или в диета, или в извършване на масивна програма за упражнения, или в комбинация в който. При затлъстелите това е еквивалент на метода на волята при пушача. Те търсят магическото решение на проблема си. Но те наистина съществуват:
ALLEN CARR’S EASYWAY ® - лесният начин.
В действителност това не е магьосничество, но ако следвате всички указания, ще ви се струва. ALLEN CARR’S EASYWAY® променя хранителните ви навици. Сега несъмнено си мислите за себе си: изчакайте малко, сега целта се промени, казахте ми, че мога да ям толкова много от любимата си храна, колкото искам, когато искам, и да имам точното тегло, което искам. Вече ям колкото си искам от любимата си храна и затова имам наднормено тегло. Ако променя хранителните си навици, вече не мога да ям толкова много от любимата си храна, колкото искам!
Повечето пушачи наистина вярват, че се наслаждават на вкуса на цигарите. Факт е, че те никога не го правят. За щастие повечето си спомнят, че първата им цигара е имала доста груб вкус и колко време е отнело свикването с този отвратителен вкус. Ако пушачът твърди, че се наслаждава на вкуса на цигарите, попитайте го дали ги яде. Какво общо има вкусът с него? Очевидно нищо. Това, което искам да кажа с това е, че ако милиони пушачи могат да бъдат измити мозъци, за да повярват, че се наслаждават на вкуса на нещо, което всъщност е отвратително и отблъскващо, че дори не ядат, колко по-лесно е за корпорациите за да се убедим, че някои храни имат страхотен вкус, дори когато всъщност са скучни или дори груби?
Много класически пример са стридите, на които се гледа като на скъп деликатес. Пробвали ли сте някога? Факт е, че те са трудни за ядене. Ако сте ги опитвали преди, знаете, че бихте могли да получите същото за малка част от цената, като отпиете леко осолено желе. Повечето хора, които имат смелостта да опитат да отпият стрида, всъщност не са толкова запалени да повторят преживяването.
Тук използвах много илюстративен пример, с който повечето могат да се отнасят. Но фактът, че гледаме зад фасадата на стриди или хайвер, не пречи на нито една от тях все още да се разглежда като страхотни деликатеси. Промиването на мозъка е много мощно и работи по същия начин с храни, които обикновено се смятат за основни.
Не мислете, че това, което смятате за любима храна, всъщност е с най-добър вкус. Храната, която наистина има най-добър вкус, е и тази, която ви подхожда най-добре и която ви позволява да поддържате желаното тегло в дългосрочен план.
Не очаквам тук просто да ми вземете думата. Това, което очаквам от вас обаче е, че сте отворени и безпристрастни. Не позволявайте на вашите вкусови рецептори да ви поробят. Вкусът е за ваше удоволствие, а не за вреда. Той е там, за да се използва. И преди да се ангажирате и да решите коя е вашата любима храна, трябва да научите повече за тази храна и как храносмилателната система се справя с нея.
Няма съмнение, че вече сте определили желаното тегло. Скоро ще обясня защо е напълно нелогично предварително да зададете желаното тегло. Би било много по-лошо да определите любимата си храна предварително. Може да ме намерите арогантен, ако кажа, че знам повече за любимата ви храна, отколкото вие. Но засега, моля, бъдете търпеливи с мен, всичко ще бъде изчистено в точното време.
Не е ли така, че повечето ястия, които ядем в живота си, са по-малко въпрос на личен избор и повече резултат от процес на кондициониране от раждането? Решихте ли дали да кърмите или бутилката и колко често да я имате? И когато сте били отбити, вие или майка ви решавате какво да ядете и колко често?
Възможно ли е в училище да ядете точно това, което сте искали и кога сте искали? Бихте ли могли да отидете до фирмената столова, когато ви се иска и да поръчате точно това, което искате? Когато се храните у дома, не е ли кой да готви храната, който решава какво и кога да яде? И дори ако вие сте човекът в тази незавидна роля, опитвайки се да приспособите разнообразните вкусове на всички в домакинството с бюджет, който прави почти невъзможно, най-малко вероятно е да имате това избор.
Може да се каже, че партньорът ви готви страхотно и прави чудеса с малко бюджет. Съпругата ми също може да направи това и аз мога да я накарам да се състезава срещу вашия партньор всеки ден от седмицата, но все още бях с 14 килограма наднормено тегло, когато започнах с ALLEN CARR’S EASYWAY ®. Не казвам, че вината е на жена ми. Напротив, нейното готвене е толкова добро, че не можех да спра да ям.
Засега просто ви моля да приемете, че повечето ястия, които ядете, не са резултат от вашия избор, а от кондиция. Дори ако се храните в ресторант, изборът ви е ограничен до менюто. И може би се чувствате по същия начин като мен: Откривате, че в много ресторанти проблемът е не толкова в избора между много вкусни ястия, а по-скоро в намирането на едно ястие, на което наистина да се насладите! Ядете ли всичко, което е в чинията ви като мен? И колко често определяте количеството храна в чинията си? Не можете да правите това в ресторанта, освен разбира се на блок маса. Открих, че наличието на бюфет влошава нещата. След това зареждате чинията си с три пъти повече от обичайното ядене и се опитвате да довършите всичко.
Какво ще кажете за малките закуски между храненията - наистина ли вземаме решение да ги ядем? Или не се задейства често от телевизионна реклама или защото току-що сме помирисали нещо вкусно, или защото някой ни предлага нещо, или защото ни е скучно или не е в безопасност, или защото смятаме, че заслужаваме малко награда? Всички тези причини може да са причина за едно от онези малко допълнителни ястия; те често предизвикват навик, който може да доведе до преяждане или дори до компулсивно хранене.
Предполагам, че хранителните ви навици са по-малко резултат от вашия собствен избор, отколкото резултат от кондиционирането от родителите и вашата култура, които от своя страна са обусловени от масивна корпоративна реклама.
Предлагам също така, че оттук насетне трябва да решите каква храна да ядете и кога и колко често и колко. Отсега нататък вие ще го контролирате.
Може да намерите това за много смела перспектива. Ако е така, тогава разбирам. Но не се притеснявайте, това е лесно и забавно и това е, което ALLEN CARR’S EASYWAY®!
Или може би вече сте решили, че моето твърдение е невъзможно и се изкушавате да хвърлите тази книга в кошчето. Преди да направите това, преразгледайте твърдението ми, защото съдържа много неща и говори за себе си!
Можете да ядете колкото искате от любимата си храна, толкова често, колкото искате, и точно теглото, което искате, без диета, упражнения или воля или дисциплина.
Помислете за момент - не си ли струва усилието от ваша страна? Може да звучи невъзможно, но над 99,99 процента от живите същества могат да направят точно това, така че защо да не можете да го направите?
В действителност е много по-добре. Можете ли честно да кажете, че ядете всяко ядене, което ядете с удоволствие? Освен невероятните ползи от това да се чувствате по-леки, по-здрави, по-енергични и по-уверени, точно това ще направите в бъдеще, ако го направите.
| 27.11.2014г |
| Петра Вакерле |
| Мюнхен |
| Немски |
| Лесният път на Алън Кар за отслабване |
| Нехудожествена литература/съвети ► Здраве/Живот/Психология ► Хранене/Диета/Гладуване |
| Отслабнете • бикини фигура • перманентна • диета • диета, тънка, загуба на тегло, постоянна, безпроблемна, лесна, отслабнете, проблеми с фигурата, бикини фигура, тяло мечта • проблеми с фигурата • проблеми с теглото • идеално тегло • леко • ниско съдържание на въглехидрати • безпроблемно • тънко • тяло мечта |
| 3-641-11432-2/3641114322 |
| 978-3-641-11432-9/9783641114329 |
| Имате ли въпрос относно продукта? |
DRM: Цифров воден знак
Тази електронна книга съдържа цифров воден знак и следователно е персонализирана за вас. Ако електронната книга е предадена неправилно на трети страни, тя може да бъде проследена обратно до източника.
Формат на файла: EPUB (електронна публикация)
EPUB е отворен стандарт за електронни книги и е особено подходящ за представяне на художествени и нехудожествени книги. Текущият текст е динамично адаптиран към дисплея и размера на шрифта. Следователно EPUB е подходящ и за мобилни устройства за четене.
Системни изисквания:PC/Mac: Можете да четете тази електронна книга с компютър или Mac. За това ви е необходим безплатният софтуер Adobe Digital Editions.
четец: Тази електронна книга може да се чете с (почти) всички четци на електронни книги. Но това е с Amazon Kindle Не съвместими.
Смартфон/таблет: Без значение дали Apple или Android, можете да прочетете тази електронна книга. За това се нуждаете от безплатно приложение.
Списък с устройства и допълнителна информация
Купуване на електронни книги от чужбина
По съображения за данъчно законодателство можем да продаваме електронни книги само в Германия и Швейцария. За съжаление не можем да изпълняваме поръчки за електронни книги от други страни.