Електролити - Обърнете внимание на електролитния баланс Doppelherz
Устойчивостта и защитата на климата отдавна са важни за нас в Doppelherz.
Почти всеки от нас знае това: изведнъж мускулът се дърпа силно.
Добре известно е, че витамин D означава здрави кости. Това е повече.
Нашата имунна система ни защитава от вируси и бактерии през цялата година. | Повече ▼.
Под термина електролити се разбира вещества, които могат да провеждат електричество. Те включват минерали, микроелементи и соли, които имат много важни функции в клетките на тялото. Организмът не може сам да произвежда електролити, така че трябва да си набавя достатъчно от храната и напитките.
Хормоните, които се произвеждат в мозъка, щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза, регулират концентрацията на електролити. Те се екскретират през бъбреците, кожата и храносмилателната система.
Най-важните електролити включват калий, магнезий, натрий, калций, фосфор и хлорид. Разпределението на тези вещества в тялото се нарича електролитен баланс.
За много различни телесни функции е важно електролитите в кръвта да имат правилната концентрация. Съдържанието на минерали може да се провери с кръвни тестове или проби от урина.
Калиев електролит
Калият е отговорен за съдържанието на течности и контроли, наред с други неща проводимостта на нервите. Във връзка с калция калият дава способността да свива скелетните мускули, съдовите и сърдечните мускули.
Прекалено ниските нива на калий могат да имат различни причини: напр. от диария, повръщане или лаксативи.
Благоприятните стойности на калия са 3,6-4,8 mmol/l.
Електролитен магнезий
Магнезият е важен за енергийното снабдяване на нашите телесни клетки. Той играе важна роля в активирането на ензимите и по този начин влияе върху енергийния метаболизъм, функцията на нервните клетки и мускулната система. Концентрацията на магнезий, наред с други неща, контролирана мускулна контракция. Сърдечният мускул, който работи неуморно ден след ден, също се нуждае от магнезий.
Хормонални нарушения като Б. при диабет или свръхактивна щитовидна жлеза, но също така и небалансирана диета или физически стрес с обилно изпотяване може да доведе до дефицит на магнезий.
Благоприятни стойности: мъже 0,73 - 1,06 mmol/l, жени 0,77 - 1,03 mmol/l.
Електролитен калций
Калцият е a важна част от зъбите и костите. Калцият гарантира, че нервните импулси се превръщат в мускулна дейност. Играе важна роля в съсирването на кръвта, задейства освобождаването на хормони и регулира активността на ензимите. Калцият има и противовъзпалителни и антиалергични ефекти.
Благоприятните стойности на калция са 2,15 - 2,58 mmol/l.
Натриев електролит
натрий заедно с калий регулира водния баланс на тялото. Натрият също играе роля в предаването на нервните импулси и е важен за киселинно-алкалния баланс.
Дефицит на натрий на z. Б. екстремното изпотяване или продължителната диария също могат да нарушат електролитния баланс. Спазмите в краката могат да бъдат първият признак на недостиг на натрий.
Благоприятните стойности на натрий са 135-145 mmol/l.
Електролитен хлорид
Една от основните задачи на хлорида е да разпределя водата в тялото, така че кръвните стойности обикновено се определят заедно със стойностите на натрия.
Електролитът често се абсорбира чрез трапезна сол в храната ни и се екскретира отново през бъбреците.
Дефицитът на хлорид може да бъде причинен, например, от големи загуби на стомашен сок (повръщане), лекарства като лаксативи или киселинно-алкално разстройство.
Благоприятните стойности на хлоридите са 97-108 mmol/l.
Електролитен фосфат
Фосфатът, подобно на калция, се свързва главно в костите и зъбите, поради което често е възможно да се определят нарушения в нивата на калций въз основа на фосфатните стойности.
Недостигът на фосфати може да бъде причинен, например, от недостиг на витамин D, но също и от храносмилателни разстройства, небалансирана диета, някои бъбречни заболявания и хиперфункция на паращитовидните жлези.
Благоприятните фосфатни стойности са 0,84-1045 mmol/l.
Повишената нужда от електролити може да бъде причинена и от z. Б. прекомерно изпотяване по време на енергична физическа активност, спорт или горещи вълни по време на менопаузата. Следователно трябва да се внимава да се осигури достатъчно количество електролити.