Електрическа мускулна стимулация

Обучение за бъдещето или обикновена измама?

Гъбите се разпространяват из цялата страна в салони, които предлагат обучение по EMS (електрическа мускулна стимулация), което обещава резултати два пъти седмично. На практика това е и от чешмата, която в момента използват унгарски знаменитости, от спортисти до актьори до публични актьори.

Искам да започна веднага с изненадващ факт: нещото наистина работи. Много преди настоящата голяма тенденция, когато дори момчетата от риалити шоуто не биха позирали с това, EMS вече беше добре позната и популярна техника сред елитните спортисти. Наред с други неща, той е бил използван от спортисти, за да увеличи скоростта си, като напр. Бен Джонсън, Валери Борзов е украинският спринтьор, или както феновете на американския футбол могат да звънят на Джери Лий Райс. Тази ефективност обаче е напълно влошена от евтините коремни колани, гледани по телевизията. Много просто, клетката на бутона има твърде малко напрежение, за да бъде ефективна.

Доказано е, че има положителен ефект върху бързите мускулни влакна, следователно (вижте статията за мускулните влакна) увеличава максималната мускулна сила, подобрява експлозивността, бяга по-бързо от нея и помага за избягване на мускулния разпад и подобрява регенеративната способност при редовна употреба. За спортистите обаче е кумулативно важно в допълнение към разтягането, защото можете да бъдете много обвързани от него за кратко време. Съответно, специфичните за спорта тренировки със сигурност не са заместител, а само допълнение.

---