Елдово брашно - форум за културизъм

Елдово брашно

Съобщение от adm_tony »14 март 2016 г., 10:21 ч

културизъм

трябва ми помощта ти,

Бих искал да приготвя палачинки от елда с брашно сутрин (за да замести овесените ядки и да осигури протеин с яйцата).

приемът на въглехидрати е добър, а ГИ е подобен на овесените ядки (от друга страна горещи не знам?).
обаче малко нещо ме притеснява, видях, че това брашно имаше за 100 гр. 66 гр. нишесте.

Нишестето лошо ли е? ще създаде ли инсулинов скок или не? може ли наистина да замести овесените ядки ?

Re: Елдово брашно

Съобщение от Bastoun34 »14 март 2016 г., 11:04 ч

"В живота се нуждаете от три съставки: слънце, беседка и в краката млечната памет за усилията."
Силвен Тесон, В горите на Сибир

Re: Елдово брашно

Съобщение от adm_tony »14 март 2016 г., 11:15 ч

Точно бих искал да бъда разяснен по този въпрос, ако нишестето е добра храна, която да замести овесените ядки, за да промени малко закуската ?

Защото върху тестени изделия, ориз, зърнени храни. Никога не виждаме писмени въглехидрати, включително нишесте, както при елдовото брашно. Това е богато на нишесте 66 за 66 въглехидрати, така че искам да се уверя, че GI е нисък. за да избегнете скок на мазнини и инсулин, докато ядете това брашно. Тествах тази сутрин, при всички случаи е много засищащо (50 гр).