Елда каша с ягоди Рецепта Яжте по-умно

Елда каша с ягоди - зрънце добро - перфектната лятна закуска. Снимка: Марике Даман

каша

Здравословно, защото

Интелигентен съвет

Хранителни стойности

Истинска чиста закуска с много пресни плодове. Ягодите са чудесен плод за отслабване, тъй като съдържат само няколко калории, почти никаква мазнина и почти никакви въглехидрати. Освен това в 100 грама ягоди има почти 60 милиграма витамин С - това укрепва имунната система. Елдата от кашата ви осигурява допълнителна порция протеин - това също ви поддържа във форма и ви прави продуктивни.

Можете да варирате тази елда закуска с различни топинги през лятото - какво ще кажете за малини, къпини или боровинки? Въздържайте се от пресни плодове извън сезона: дългите транспортни маршрути и ненужните пластмасови опаковки развалят безгрижната наслада. През есента и зимата вместо това можете да използвате круши или портокали.