Елда и овесени ядки почистват кръвоносните съдове от лошия холестерол - информация за здравето
Зърнените продукти са добри за възстановяване на кръвообращението в тялото.
Зърнените продукти са много полезни за поддържане на младостта на кожата. Елдата и овесените ядки например са изключително важни източници на минерали, качествени фибри и протеини. Те механично почистват тялото от токсични вещества, премахват лошия холестерол от тялото.
Когато използваме елда и овесени ядки, нашите съдове ще бъдат добри и чисти. Това е много важно, тъй като с възрастта броят на кръвоносните съдове - особено капилярите - в нашата кожа става все по-малък. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-малко капиляри има. Освен това те често са запушени с атеросклеротични плаки. Следователно храните, които възстановяват кръвообращението, са изключително важни.
Зеленият чай и кафе също възстановяват добре кръвообращението. Кафето също е много здравословна напитка за черния дроб. Между другото, Харвардският университет в продължение на 15 години провежда проучване сред 50 хиляди души за ползите или опасностите от кафето, в резултат на което учените стигнаха до извода, че това е много здравословна напитка за жените. Но трябва да помним, че всичко трябва да бъде умерено. В никакъв случай не трябва да пиете твърде много кафе. Една или две чаши висококачествено неразтворимо кафе и това количество зелен чай (има повече катехини - антиоксиданти от черния чай) подобрява кръвообращението в малките капиляри.
Що се отнася до другите напитки, по-добре е да изключите газираните напитки изцяло от вашата диета. Добре е да пиете натурални сокове. Сокове - прясно изцедени сокове - трябва да се пият малко - непълна чаша. Трябва да се помни, че пресният сок винаги е по-лош вариант от чистите плодове или плодове. Несъмнено в пресния сок има много полезни вещества, витамини, но няма фибри, необходими на организма. Ежедневен прием на фибри - до 35 грама - цяла шепа зеленчуци.