Елда и л; кефирна диета - как да се използва

елда

Специалистите по рационално хранене сред продуктите, които са от първостепенно значение за отслабването, винаги споменават елда и кисело мляко. Сред обикновените хора диетата на елда и кисело мляко се радва на добра репутация, но не всеки знае как да използва правилно тези продукти, тоест - с възможно най-голяма полза за тялото.

Как да отслабнете с елда в кисело мляко?

Разнообразни диети на елда и кисело мляко съществуват в доста голям брой. Леките варианти позволяват разреждането на диетата с други, по-строги хранителни продукти - използването само на елда и кефир. Резултатът от по-строгата диета очевидно е много по-важен, но той може да се поддържа само при липса на сериозни заболявания и за кратко време, така че диетата с недостиг на хранителни вещества да не се отрази неблагоприятно на здравето на тялото.

Прост режим на диета с елда и кефир:

  • Сутрин - 200 мл кисело мляко и ябълка;
  • през деня - 100 грама елда и 200 г извара;
  • вечер - 50 грама елда, 100 грама месо (говеждо месо без мазна възглавница, пуйка или пиле), 100 грама салата;
  • преди лягане - 200 мл кефир.