Еластична статия Фитнес - Връщане във форма - Укрепване на тялото - Отслабване - Ръце
Здравейте момичета! Надявам се да имате страхотно лято, да му се насладите пълноценно, но да не забравите да се грижите за тялото си едновременно, благодарение на балансираната диета и комплекта за отслабване на Stéphanie Franck Beauty разбира се =)
Между другото, разчитам на вас да вземете своя ластик Fit & Firm на почивка и да продължите редовно упражнение. Като напомняне можете да намерите тук моята статия за това как работи фитнес ластикът и защо е много ефективен за бързо изгаряне на мазнини и ефективно борба с целулита.
Знайте, че целулитът е локализиран на различни места на тялото: бедра, седалище, стомах, ръце ... също така, предлагам целенасочени упражнения за всяка част от тялото! В последната си статия предложих упражнения да имат добре заоблени задни части, нека сега преминем към ръцете, за да нямаме вече тази грозна мека мазнина, която виси и е толкова грозна, когато носите потник !
Упражнение с тонизираща ръка n ° 1
Вземете ластика, като поставите ръцете си във всеки край. Изпънете ръцете си над главата и след това изпълнете опъващи движения с ластика, доколкото е възможно, към външните страни. Ако чувствате, че не работите достатъчно усилено, съкратете разстоянието между ръцете си върху еластичната лента, за да създадете повече напрежение. Извършете 4 серии от 30 движения, като правите пауза между тях по 30 секунди.