Екзотични плодови аромати, вкусове и ползи за здравето Духовен вестник
Фурми и смокини - Най-търсените екзотични плодове - Ползи и препоръки
дати
Екзотични плодове, произведени от вид палма, фурмите са не само вкусни, но и важен източник на въглехидрати. Те са добри енергизатори и стимуланти. Те съдържат до 70% фруктоза - идеален заместител на захарта за хора, пристрастени към сладкото.
Тъй като са сред екзотичните плодове с най-богато съдържание на желязо, сушените фурми са надеждна помощ за момичета и жени, изложени на желязодефицитна анемия, както по време на менструалния цикъл, така и с наближаването на менопаузата. Те трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Само седем дати дават голяма част от дневната нужда от желязо.
Тези, които искат да качат няколко килограма, могат уверено да консумират тези плодове, богати на калций, калий, фосфор, магнезий и каротин като десерт. Те също са добро средство при храносмилателни разстройства. Астеничните или възстановяващите се хора могат да се насладят на техните ободряващи качества.
Фурмите укрепват имунитета и са енергични. Снек от фурми, подправен с малко сусам, е източник на полиненаситени мастни киселини и протеини. Диета, богата на фурми, подобрява сърдечната дейност. Датите сред екзотичните плодове, които се борят с анемията и безсънието, могат да заменят захарта и рафинираните сладкиши. Когато купувате, избягвайте жълтите, сухи на вид дати, за да сте сигурни, че са нежни. Не се препоръчва за диабетици!
смокини
Смокините са били обожавани от древните гърци, а римляните от своя страна са ги смятали за свещени. А плодовете на сушената смокиня имат специални лечебни качества благодарение на приема на желязо, фосфор, калций, калий, витамини А, С и В6, лесно усвоими витамини. 100 г смокини съдържат почти два пъти повече калций от млякото.
Ето и други терапевтични ползи, които трябва да имате предвид:
- подпомагат детоксикацията на организма и са полезни при диети, поради съдържанието на подхранващи фибри. Те пазят чувството за глад. Само шест смокини могат да ви осигурят почти половината от дневните ви нужди от фибри.
- Магнезият в смокините е полезен за оптималното функциониране на нервната система;
- помага на кислородните клетки и предпазва от свободни радикали;
- предотвратяване на рак поради съдържанието на бензалдехид, силно противораково средство;
- признати за много енергични плодове (215 kcal на 100 g), смокините са храни, които имат предимството да бъдат лесно смилаеми.
- въведени в диетата, борят се със запек, храносмилателни разстройства, циреи, предотвратяват анемия и различни форми на рак.
Повече за растенията можете да намерите в раздела Здраве.