Екзотични плодове за отслабване Блогът

Плодовете имат репутацията на отслабващи и особено плодове екзотични. Но до каква граница е възможно да се консумира по време на диета? И кои са най-ефективните, за да не качите килограми твърде бързо ?

Как да отслабнете с екзотични плодове ?

Плодовете често са съюзник по избор в програмите за отслабване, защото те са с ниско съдържание на калории и съдържат много хранителни вещества, за да ви поддържат във форма. Витамините ни осигуряват необходимата ни енергия за целия ден, а фибрите улесняват транзита и предотвратяват подуването на корема: идеален за поддържане на плосък корем.

Освен това плодовете са много засищащи, поради което препоръчваме сервиране на плодове в 11 часа сутринта, а не на зърнени култури, например, за да се избегне апетита. Често мислим за ябълки или с банани, но мангото и други киви са също толкова интересни в хранително отношение.

Но внимавайте, не всички тропически плодове са създадени еднакви !

Най-добрите екзотични плодове за отслабване

Ананасът е един от най-ефективните и препоръчителни плодове за детоксикиращ ефект. Неговите антиоксидантни свойства също помагат за предотвратяване на някои хронични и възпалителни заболявания. Съдържа 50 kcal на 100 грама.

Личи (66 калории) е източник на витамин С, с който други плодове почти не се конкурират. Удобно да се приема и яде навсякъде, това е тайната на ежедневната енергия.

---