Екзотичен плод каки с невероятни свойства
Райска ябълка (или Райска ябълка) е плод, роден в Китай, оранжев на цвят, подобен по форма на червения. Има много приятен вкус.
Плодовете Каки (или Райска ябълка) са нискокалорични и богати на хранителните вещества, от които се нуждаете за здравето на желязото.
Ако не сте имали възможност да го опитате, разберете, че е сладък, леко пикантен, с мека текстура.
В супермаркета цената на тези плодове варира между 2 и 4 леи всеки. Прилича на недозрял домат и има вкус на пъпеш.
Богато е на витамин А, витамини от В-комплекс, витамин Р и витамин С, натрий, калий, магнезий, селен. Препоръчително е да се консумира с кората, защото тя е богата на антиоксиданти.
Съдържанието на витамин А подобрява зрението. Също така е полезен за предотвратяване на дегенерация на макулата и катаракта.
Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Национално оценяване - Тестове по математика за 8 клас
Започвайки с 2021 г., изпитът за национално оценяване в края на 8 клас ще се проведе съгласно новата програма, одобрена от MEC с Министерска заповед № 3472 от 10 03 2020 г. Новата визия, посочена в официалните документи и изразена в радикално модифицираната структура на тестовете акцент върху типовите възможности.
Поради съдържанието на калий плодовете предпазват сърцето, контролирайки кръвното налягане.
Пресните плодове съдържат антиоксидантни съединения, като витамин А, бета-каротин, ликопен, лутеин. Заедно те действат като протектори срещу свободните радикали.
Трябва също да кажем, че хурмата ни предпазва от рак. Прочетете повече подробности на www.alegesanatos.ro
Как да ядем плодове от райска ябълка:
Ползи за здравето от плода на хурма:
1. Плодовете са с ниско съдържание на калории (70 калории/100 г) и имат ниско съдържание на мазнини. Това е много добър източник на диетични фибри. 100 г плодове осигуряват 9,5% от дневния прием на фибри.
2. Съдържат още флавоноиди и антиоксиданти (катехини и галокатехини), противотуморни съединения - бетулинова киселина. Катехините са известни със своите противоинфекциозни, противовъзпалителни и антихеморагични свойства.
3. Пресните плодове съдържат антиоксиданти, като витамин А, бета-каротин, ликопен, лутеин, зеаксантин и криптоксантин. Заедно тези съединения действат като протектори срещу свободните радикали (известно е, че състаряват кожата).
4. Зеаксантин, важен каротеноид, помага за предотвратяване на очни заболявания, които се появяват с възрастта.
5. Освен това е много добър източник на витамин С, друг мощен антиоксидант. Редовната консумация на храни, богати на витамин С, помага на организма да се бори срещу инфекциозните агенти и го предпазва от свободните радикали.
6. Плодовете съдържат витамин В комплекс (фолиева киселина, пиридоксин, тиамин). Тези витамини играят важна роля в много метаболитни функции в организма.
7. Пресните плодове също съдържат минерали като калий, манган, мед и фосфор.
Райската ябълка може да се яде прясна, сушена, варена.
Сушените плодове се използват също като закуски или се използват в десерти (бисквитки, сладкиши, пудинги).
В следващата инфографика ще представим повече информация за ползите от консумацията на плодове