Ектоморфна дилема

Ектоморфното изграждане често е благословия, но по-малко, когато се опитвате да станете мускулести напразно. По-долу са основните характеристики на ектоморфите, както и някои полезни съвети за наддаване на тегло.

По същество има три типа телесни типове: ектоморфни, мезоморфни и ендоморфни. Всеки има своите предимства. и разбира се недостатъкът.

Ектоморфът е този, който е особено труден за напълняване и развитие. Основните характеристики на този тънък тип са плоски гърди, отпуснати, тесни рамене, тънки, малки стави, дълги пръсти на краката и краката, дълга костна врата и като цяло доста тънки.

Трудности от ектоморфния тип

Тези хора имат много ефективен и бърз метаболизъм, което е особен недостатък при напълняване, тъй като тялото им усвоява хранителните вещества толкова бързо, че това вече е вредно за изграждането на мускулите.