Екстремният атлет за отслабване е спаднал с 12 кг на ден
Спортист и изследовател Рос Едгли (Рос Едгли) претърпя екстремен експеримент, като отпадна повече от 10 кг на ден.
По този начин човекът се опита да покаже, че теглото на човек не е свързано с мазнини и че хората не трябва да стават „роби на тежести“ и да им позволяват да управляват диетата и самочувствието си.
„Надявам се, че този експеримент ще доведе до по-здравословни взаимоотношения за претегляне на хората и хората ще разберат, че теглото може да варира в зависимост от много фактори, а не само от мазнини“, каза Едгли.
С негова помощ диети без въглехидрати и сол, сауни, костюми за сауна и солени бани той успя да свали необходимите килограми за 24 часа.
Как да отслабнете бързо?
Спортистът изчисли това веднъж 50-70 процента от телесното тегло е вода, тогава при тегло от 95 кг теоретично трябва да изпусне 47,5 кг вода.
Едгли използва естествени диуретици, като витамин С, корен от глухарче и кофеин, за да отстрани тялото си, за да се отърве от водата. По този начин той те пиеха само 100 мл вода на ден и ходеха до тоалетната около 20 пъти.
Той подчерта, че използването на диуретици трябва да се извършва с голямо внимание, тъй като това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
След гореща солена баня той отиде във фитнеса и прекара 45 минути на бягащата пътека, облечен в четири слоя дрехи, за да увеличи изпотяването. Едли се опита да яде пържола със зеленчуци и маруля на вечеря, но поради дехидратация той овладя само няколко парчета.
След това повторете тренировката във фитнеса и отидете в сауната.
Въпреки факта, че Едгли отслабваше повече от 11 кг на ден, това теглото не беше дебело, и върна всичко, което изхвърли в рамките на два часа след приключване на експеримента.
„Това, което направих, беше много опасно и беше направено при много строги условия, след консултация с лекар, това беше просто да докажа, че цифрата на кантара може да се промени и няма нищо общо с мазнините“, каза той. той.
Лесни начини за отслабване
Ако искате да губите 500 грама седмично, използвайте следната формула:
[Вашето тегло х 12] - 500 = брой калории на ден
За да загубите паунд, извадете 1000 вместо 500
Не консумирайте обаче по-малко от 1200 калории.
Проучванията показват, че ядем по-малко с малки хранения.
Определете си конкретна дата, когато искате да избягате. Например „Искам да отслабна с 3 кг за 3 месеца“. Това увеличава вероятността да постигнете целта си.
Забележете размера на порцията
1/2 от саксията ви трябва да приема зеленчуци с различни цветове
Plates пълнозърнести плочи
20 лесни и необичайни начина за изгаряне на калории
Не пропускайте закуската
По-вероятно е да отслабнете, ако закусите и повтарянето на едно и също ястие допълнително ще увеличи шансовете ви.
Човек консумира по-малко калории, когато яде супа. Изберете зеленчукова супа.
Закусете със зърнени храни и катерици
Целият протеин и зърнените храни са по-наситени. Като предястие например моркови и хумус, нискомаслени извара и портокалови сегменти.
Не се отказвайте от малко лечение
Не третирайте повече от 150 калории на ден, като чаша лате, парче тъмен шоколад, малък сладолед няма да повлияе на вашата диета.
Изчакайте 8 часа на ден
Липсата на сън допринася за наднорменото тегло, повлиявайки хормоните на глада.
Когато постигнете целта си, се възнаграждавате с нещо специално, като например закупуване на нова рокля или масаж.
Занимавайте се с физическа активност
Прекарвайте половин час на ден в бягане, плуване или други дейности, които ще ви помогнат да загубите 250 калории на ден.
Пийте две чаши вода преди ядене, можете да отслабнете повече.