Екстракт от 14 дни, за да спи добре
Сънят е третият стълб на здравето заедно с диетата и упражненията. И все пак то е напълно пренебрегнато. Как да го укрепим и оптимизираме? Чрез подобряване на качеството му, а не само на количеството.
В „14 дни, за да спи добре“, Шон Стивънсън ви дава 21 доказани стратегии, които да приложите на практика незабавно. Тези иновативни стратегии са вдъхновени от научна работа и превърнати в прости и конкретни съвети.