Експресно лекарство за възпалени мускули Добре; годни
Няма нищо по-лошо от преразтягане или внезапно издърпване на мускулите ни. За болка в този случай един
Няма нищо по-лошо от преумора или внезапно издърпване на мускулите. При болка задълбоченият масаж е най-доброто решение, но разбира се много пъти се случва никой да не е под ръка да го масажира - и не можем да бягаме при професионална масажистка без среща. Дръжте тенис топка вкъщи за такива спешни случаи, дори ако не сте любители на играта, защото можете да отпуснете болните си мускули с нея по всяко време.
Вместо спортен масаж
Болката в бедрата ли е или просто можете да претоварите бедрените си мускули? Опитайте това експресно решение: седнете на опъната седалка, като поставите тенис топка под възпалено бедро. Докато се опирате на ръцете си, внимателно се търкаляйте от едната страна на другата и след това назад. Започнете масажа в горната част на бедрата и след това бавно слезте надолу!