Експресна програма за телесно тегло за изсушаване и изграждане на мускули това лято - Дейвид Коста
Експресна програма за телесно тегло за изсушаване и изграждане на мускули това лято
Много от нас търсят в интернет тренировки за бързо отслабване преди това лято: програма за тренировки с тежести, кросфит, кардио, групови уроци и т.н. Много често програмите изискват абонамент за фитнес залата.
За да ви помогна да изсъхнете и да влезете във форма бързо и без оборудване, разкривам 3 програми за обучение, които да правите без оборудване у дома или на открито !
Ето видеопоредицата и моят съвет:
Настройване на вашето обучение и наблюдение на вашия напредък !
Нека се заемем с отслабване и изграждане на мускули с тази интензивна тренировъчна програма! Давам ви пълен, опростен и практичен протокол, който да въведете, за да останете мотивирани през цялата програма !
Направете си снимка пред огледало отпред и в профил. Измерете линията на талията си с лента или с колана и прорезите му, преминавайки през пъпа и успоредно на пода. След това се претеглете на гладно сутрин. Веднъж седмично правете тези две измервания, в идеалния случай в един и същи ден и при същите условия.