Експресна лимонова диета как да отслабнете с 2 кг за 7 дни Текуща жена The MAG
Lemon е най-добрият усилвател за отслабване! Ултра-витамин, 100% пречистващ, малкият цитрусов плод, пълен с пеп, играе дуото за детокс и шок. Шарлот Дебюни, модният английски диетолог, измисли експресна диета с лимони. 7 дни менюта и здравословни рецепти, които ще ви накарат да излитате !
Всичко е добре, лимонът ! Детокс, диуретик, реминерализиращо, антибактериално ... неговите достойнства са легион и той е ненадминат за измиване на излишната вода и мазнини. И върнете невероятен риболов! "Това е истинска бомба с витамин С, която укрепва имунната ни система и която освен това ни дава сияен тен, твърди Шарлот Дебени, диетолог *. Освен това осигурява много калий, необходим за здравето на сърцето, и желязо което помага за по-доброто усвояване на ценния витамин С ".
Лесна за следване, лимоновата диета е нулево разочарование. Защото не става въпрос за пиене само на сок от него, с добавени лют червен пипер и кленов сироп, както в лимоновата диета, застъпвана от американските звезди. В лимоновата диета, замислена от английския диетолог, ние ядем! По принцип Шарлот предлага леки, но балансирани менюта, като като гост-звезда, прочутият многофункционален лимон, който може да бъде вкусен във всичките му форми: като инфузия, разбира се, но също и като жар в киселото си мляко, в къща винегрет и дори конфи в кус-кус.
Внимание ! Има противопоказания, предупреждава нашият експерт. "Лимоновата диета не се препоръчва за хора, които страдат от рефлукс, язва и/или камъни в бъбреците. В противен случай лимоновият сок не дразни стомаха, ако сте в добро здраве. Но внимавайте за зъбите! Защото във високи дози, може да атакува зъбния емайл. Моят съвет: мийте зъбите си след лимоновата инфузия ".
Ами лимоновият сок, трябва ли да го пиете на гладно? "Не, отговаря Шарлот Дебени. Според привържениците на киселинно-алкалната диета, рН на тялото (мярка за киселинност или алкалност) е по-киселинно сутрин, когато се събудите. Така че, за да се върнете към неутрално рН, трябва да пиете лимонов сок, който въпреки киселинния си вкус има алкален ефект. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на тази теория. Така че независимо дали на гладно, лимоновият сок в гореща вода е чудесен начин да започнете деня, като си осигурите дозата витамин С! ".
За 100% ефективна програма, първите два дни от експресната диета са най-строги, с менюта без нишесте, бедни на въглехидрати и богати на зеленчуци. По този начин денят се превръща около 1000 kcal. Следващите пет дни включват повече въглехидрати и протеини за един ден около 1400-1 500 ккал. И след ? "Винаги повече зеленчуци, по-малко закуски, а също така трябва да заменим добавените захари с плодове, съветва нашият експерт. Без да забравяме да спортуваме, ако е възможно преди закуска, за да изгорим по-добре мазнините".
(*) Основател на сайта www.charlottedebeugny.com и автор на „Как спечелих захар и Как спечелих месо“, изд. Marabout.
5-те магически сили на лимона
Мощен пречиствател: помага за прочистването на черния дроб и спомага за разтварянето на излишните мазнини. Благодарение на диуретичните си свойства, той стимулира бъбреците и насърчава лова на отпадъци, които замърсяват тялото. По-силен: той допринася за производството на глутатион, който позволява на токсините да станат разтворими и следователно да бъдат елиминирани по-лесно.